अचानक से आने लगे चक्कर तो करें ये उपाय, जल्द मिलेगा आराम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अक्सर ऐसा महसूस होता है कि हमारा सिर चकरा रहा है। यदि ऐसा हो रहा है इसके प्रति सजग हो जाने की जरूरत है। कई बार चक्कर आने से ऐसे स्थिति आती हैं आप गिरते-गिरते बचे हों। यदि ऐसा आपते साथ भी होता है तो इसे नजर अंदाज़ बिल्कुल न करें क्योंकि ये संकेत के गंभीर हो सकते हैं।

कई तरह से आता है चक्कर

लोग ऐसी भी शिकायत करते हैं कि कई बार आंखों के सामने बिलकुल अंधेरा छा जाता है। कभी-कभी चलते वक्त उनके कदम लड़खड़ाने भी लगते हैं।

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इन अंगों की जुड़ी समस्याओं से आता है चक्कर

आमतौर पर गला, नर्वस सिस्टम, आंख, कान या ब्रेन के किसी खास हिस्से में गड़बड़ी की वजह से भी चक्कर आने लगता है। हालांकि, ब्लड प्रेशर, शरीर में पानी, सोडियम या हीमोग्लोबिन की कमी के कारण चक्कर आने जैसी स्थिति सामने आती है।

इन उपायों से मिलेगा आराम

यदि आपको ऐसा महसूस हो तो अपने आपको पहले शांत करें। सिर चकराने के तुरंत बाद आप रिलैक्स की स्थिति में आने की कोशिश करें। चक्कर अक्सर चलने-फिरने या किसी ऐसी एक्टिविटी करने के दौरान होता जिसमें ज्यादा मेहनत लगती है। अगर ऐसा महसूस हो तो सभी कामों को छोड़ तुरंत बैठ जाएं। शरीर को रेस्ट मिलने से हार्ट पल्पिटेशन के थोड़ा ठहराव आता है, जिससे घबराहट कम होती है। जब चक्कर आना रुक जाए तो जितना संभव हो सके पानी पीएं।

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जब चक्कर महसूस हो तो अपनी मौजूदा स्थिति के बारे में सोचने के बजाय अन्य कार्यों के ऊपर ध्यान दें। ऐसा करने से हमरा नर्वस सिस्टम संतुलन का संकेत पाकर राहत महसूस करता है।