जनता से रिश्ता बेवङेस्क| कोरोना महामारी का दौर अभी खत्म नहीं हुआ है, उस पर सर्दी और साथ में हर दिन बढ़ता पॉल्यूशन, ये हालात अस्थमा रोगियों की समस्या को बढ़ाने के लिए काफी हैं. दरअसल अस्थमा सांस से जुड़ी समस्या है. सर्दियों में सांस की नलिकाओं में सूजन आने की वजह से वे सिकुड़ जाती हैं, जिसके कारण ऑक्सीजन का प्रवाह शरीर में ठीक तरीके से नहीं हो पाता. इससे अस्थमा अटैक का खतरा बढ़ जाता है. वहीं कोरोना महामारी भी सांस के जरिए ही फेफड़ों पर अटैक करती है. ऐसे में अस्थमा के मरीजों को इस संकट भरे समय में बेहद सतर्क रहने की जरूरत है. जानें अस्थमा मरीजों को किन बातों का ख्याल रखने की जरूरत है.
इन्हेलर लेने का तरीका समझें
कोरोना महामारी के बीच अस्थमा रोगियों के लिए सबसे जरूरी बात है कि दवाएं और इन्हेलर हर हाल में लें. इन्हेलर इस्तेमाल करने का एक तरीका होता है, उसे ठीक से समझें, तभी उन्हें इसका लाभ मिलेगा. सबसे पहले सांस को छोड़कर फेफड़ों को पूरी तरह खाली करें. इसके बाद लंबी सांस लेकर इनहेलर से इनहेल करें.उंगली से 5 तक गिनने तक सांस रोकें यानी इनहेल करने के बाद करीब 5 सेकंड तक रुकें. अब धीरे धीरे सांस पूरी तरह छोड़कर फेफड़ों को खाली करें और इसी प्रक्रिया को दोहराएं.
ये बातें याद रखना जरूरी
सर्दियों भर अस्थमा के मरीज गुनगुना पानी पिएं. दिन में तीन से चार बार भाप लें. सुबह के समय जल्दी घर से न निकलें. जब भी निकलें मास्क जरूर लगाएं. घर से बाहर निकलते समय या व्यायाम करते समय अपने साथ इन्हेलर जरूर रखें. किसी विशेषज्ञ से सीखकर जलनेति करें, इससे काफी आराम मिलेगा. ठंडी और खट्रटी चीजें खाने से परहेज करें. डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करें.
