डायरिया ने कर दिया है खस्ताहाल तो फटाफट अपना लें एक्सपर्ट के बताए ये 5 उपाय

डायरिया पाचन तंत्र से जुड़ी एक बहुत ही सामान्य सी समस्या है। इसे हम आम बोलचाल की भाषा में दस्त के नाम से जानते हैं। इस समस्या में जरूरत से ज्यादा पतला मल पास होता है। इसके साथ ही उल्टी, मतली, पेट में ऐंठन की समस्या भी देखने को मिलती है। इसके होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे दूषित पानी का सेवन, बासी खाना या संक्रमित खाना खाना। वैसे तो ये समस्या कुछ ही समय में ठीक हो जाती लेकिन अगर ये लंबे समय तक बनी रहे तो आप कई गंभीर समस्या के शिकार हो सकते हैं, डायरिया के कारण आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, सही वक्त पर इलाज ना मिले तो जान भी जा सकती है। हालांकि, आप एक्सपर्ट के बताए कुछ उपाय को फॉलो कर लें तो डायरिया को रोका जा सकता है। इस बारे में एशियन हॉस्पिटल के गैस्ट्रो विभाग के डॉक्टर अमित मिगलानी जानकारी दे रहे हैं।

जानिए डायरिया से निपटने के घरेलू उपाय

एक्सपर्ट के मुताबिक डायरिया में आपके शरीर से काफी ज्यादा वॉटर लॉस हो जाता है, ऐसे में आपको अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी का मतलब सिर्फ सादा पानी नहीं, आप ताजे फलों का रस, नींबू चीनी का घोल, ओआरएस घोल, राइस वॉटर, नारियल पानी पिएं ताकी दस्त के कारण शरीर से जो इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं उसकी भरपाई की जा सके। एक्सपर्ट दस्त की समस्या में दूध, कॉफी अल्कोहल के सेवन को अवॉयड करने की सलाह देते हैं।

नेचुरल प्रोबायोटिक्स जैसे दही और छाछ का सेवन करना चाहिए। इसके अंदर गुड बैक्टीरिया होते हैं जो गट( गट हेल्थ का ख्याल रखने के टिप्स) में अच्छे बैक्टीरिया को लाने में मदद कर सकता है।

आप डायरिया में केले का सेवन कर सकते हैं इसमें पोटेशियम की मात्रा होती है, पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को मेंटेन करता है।

केले में मौजूद पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को मेंटेन करने का काम करता है। लूज मोशन होने पर शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को केले के सेवन से दूर किया जा सकता है।

अदरक के छोटे टुकड़े को पानी में उबाल कर पीने से भी दस्त में आराम मिल सकता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो डाइजेशन को संक्रमित करने वाले बैक्टीरिया के गंभीरता को खत्म करता है।

एक्सपर्ट कहते हैं कि ये सारे उपाय शुरुआती और हल्के डायरिया के लक्षण में कारगर साबित हो सकते हैं, अगर आपकी समस्या ज्यादा बढ़ गई है,आपको लगातार लूज मोशन हो रहा है, आप कपड़े में ही मल त्याग रहे हैं, मल से खून आ रहा है, यूरिन (यूरिन होल्ड करने पर हो सकती है ये दिक्कत) पास करने में परेशानी हो रही है, बुखार चढ़ गया है तो आप इन उपायों के भरोसे ना रहें।आपको बिना किसी देरी के ही डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।