बार-बार लगती है भूख जाने कारण

अक्सर ऐसा होता है कि ज्यादा खाना खाने के बाद भी व्यक्ति भूखा ही रह जाता है। ऐसा लगता है कि कुछ खाया नहीं है। तो क्या आप। अगर हां, तो इसे गंभीरता से न लें और इसे इग्नोर करें। क्योंकि यह आदत कई बीमारियों का संकेत हो सकती है। आइए जानें क्यों...

मुझे बार-बार भूख क्यों लगती है

मधुमेह

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डायबिटीज की समस्या के कारण कोशिकाओं तक ग्लूकोज ठीक से नहीं पहुंच पाता है। इससे एनर्जी ठीक से नहीं बन पाती और पेशाब के रास्ते निकल जाती है। इस वजह से बार-बार भूख लगती है।

थाइरोइड

अगर किसी को ज्यादा भूख लगती है तो यह थायराइड का लक्षण भी हो सकता है। जब शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है तो एनर्जी बर्न होने लगती है। इससे थकान होती है और भूख भी बढ़ जाती है। अक्सर ऐसा भी होता है कि खाने के बाद भी भूख बनी रहती है। यदि ऐसा होता है, तो एक चिकित्सक से संपर्क किया जाना चाहिए।

वोल्टेज

डॉक्टर के मुताबिक तनाव के कारण भूख भी बढ़ जाती है। जब ज्यादा तनाव होता है तो कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है। ऐसे में व्यक्ति का चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने का मन करता है। जिसकी वजह से वे एक-दूसरे को ज्यादा या ज्यादा खाने लगते हैं। इससे डिप्रेशन और मोटापा भी हो सकता है।

झपकी

कभी-कभी नींद पूरी न होने और कम नींद लेने के कारण व्यक्ति को बार-बार भूख लगती है। जब शरीर की कमी पूरी तरह से समाप्त नहीं होती है, भूख हार्मोन अधिक प्रभावित होते हैं। ऐसे में भूख ज्यादा लगती है और ज्यादा खाने से मोटापा भी बढ़ता है।

इस तरह ख्याल रखना

यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर ठीक से काम करे, तो आपको विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर आहार का पालन करना चाहिए। शरीर में मिनरल्स की कमी को पूरा करने वाला आहार लें। अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिएं। तनाव, तनाव व अन्य परेशानियों से बचने के लिए व्यायाम, योग, प्राणायाम करें।