मनुष्य गर्मियों की तुलना में सर्दियों में अधिक लंबी REM नींद का अनुभव करते हैं : अध्ययन

लुसाने (एएनआई): सूरज हमारी आंतरिक घड़ियों को नियंत्रित करता है, भले ही हम सुबह या रात के उल्लू हों। हमारी नींद की लंबाई और गुणवत्ता दिन की लंबाई और प्रकाश के संपर्क में मौसमी बदलाव से प्रभावित हो सकती है। लेकिन यह समझना चुनौतीपूर्ण है कि वास्तविक जीवन में यह कैसे काम करता है। हालांकि जिन अध्ययनों में प्रतिभागियों ने अपनी खुद की नींद की लंबाई का मूल्यांकन किया, उनमें पता चला कि सर्दियों के दौरान नींद की अवधि बढ़ जाती है, यह पता लगाने के लिए सटीक माप की आवश्यकता होती है कि मौसम नींद को कैसे प्रभावित करता है।

अब, फ्रंटियर्स इन न्यूरोसाइंस में नींद की समस्याओं पर शोध प्रकाशित किया गया है, जिसमें दिखाया गया है कि नींद की गड़बड़ी वाले शहरी निवासियों की आबादी में भी, गर्मियों की तुलना में सर्दियों में मनुष्यों की आरईएम नींद और शरद ऋतु में कम गहरी नींद आती है।

बर्लिन के सेंट हेडविग अस्पताल में क्लिनिक ऑफ स्लीप एंड क्रोनोमेडिसिन पर आधारित अध्ययन के संबंधित लेखक डॉ डाइटर कुंज ने कहा, "संभवतः मानव विकास में सबसे कीमती उपलब्धियों में से एक व्यवहारिक स्तर पर मौसम की लगभग अदृश्यता है।" "हमारे अध्ययन में हम दिखाते हैं कि शहरी वातावरण में रहने वाली वयस्क आबादी में मानव नींद की वास्तुकला मौसम के अनुसार काफी भिन्न होती है।"

नींद का अध्ययन

सुश्री एलीन सीडलर के नेतृत्व में वैज्ञानिकों की एक टीम ने बर्लिन के चैरिटी मेडिकल यूनिवर्सिटी में डॉ. कुंज के कार्यकारी समूह में 292 रोगियों को भर्ती किया, जो सेंट हेडविग अस्पताल में पॉलीसोम्नोग्राफ़ी नामक नींद के अध्ययन से गुज़रे थे। ये अध्ययन उन रोगियों पर नियमित रूप से किए जाते हैं जो नींद से संबंधित कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, एक विशेष प्रयोगशाला का उपयोग करते हुए जहां रोगियों को अलार्म घड़ी के बिना स्वाभाविक रूप से सोने के लिए कहा जाता है, और नींद की गुणवत्ता और प्रकार के साथ-साथ नींद की अवधि पर भी नजर रखी जा सकती है। हालांकि नींद संबंधी विकार संभावित रूप से परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं, यह एक बड़े अध्ययन समूह को पूरे वर्ष समान रूप से फैलाता है, जिससे महीने-दर-महीने के अंतर की जांच की अनुमति मिलती है।

टीम ने उन रोगियों को बाहर रखा जो नींद को प्रभावित करने वाली दवाएं ले रहे थे, पॉलीसोम्नोग्राफी के दौरान तकनीकी विफलताएं, और 120 मिनट से अधिक समय तक REM नींद विलंबता, जिसने सुझाव दिया कि पहले REM नींद प्रकरण को छोड़ दिया गया था। एक बार ये बहिष्करण किए जाने के बाद, 188 रोगी बने रहे। उनके अधिकांश निदानों में कोई मौसमी पैटर्न नहीं दिखा, लेकिन अनिद्रा का आमतौर पर वर्ष के अंत में निदान किया गया था।

सर्दी अधिक REM नींद देखती है

भले ही रोगी कम प्राकृतिक प्रकाश जोखिम और उच्च प्रकाश प्रदूषण वाले शहरी वातावरण में आधारित थे, जो प्रकाश द्वारा नियंत्रित किसी भी मौसम को प्रभावित करते हैं, वैज्ञानिकों ने सूक्ष्म लेकिन सभी मौसमों में आश्चर्यजनक परिवर्तन पाया। हालांकि कुल नींद का समय गर्मियों की तुलना में सर्दियों में लगभग एक घंटे अधिक लगता है, यह परिणाम सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था। हालाँकि, REM नींद गर्मियों की तुलना में सर्दियों में 30 मिनट अधिक लंबी थी। REM स्लीप को सीधे सर्कैडियन क्लॉक से जुड़ा हुआ माना जाता है, जो प्रकाश बदलने से प्रभावित होता है। हालांकि टीम ने स्वीकार किया कि इन परिणामों को उस आबादी में मान्य करने की आवश्यकता होगी जो नींद की कठिनाइयों का अनुभव नहीं करती है, स्वस्थ आबादी में मौसमी परिवर्तन और भी अधिक हो सकते हैं।

"इस अध्ययन को स्वस्थ विषयों के एक बड़े समूह में दोहराया जाना चाहिए," कुंज ने चेतावनी दी।

हालांकि अधिकांश लोगों के जागने का समय वर्तमान में काफी हद तक उनके नियंत्रण से बाहर है, स्कूल या काम के कार्यक्रम के कारण, समाज को आवास से लाभ हो सकता है जो मनुष्यों को बदलते मौसमों में अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देगा। इस बीच, सर्दियों में जल्दी सोने जाने से मानव मौसम को समायोजित करने में मदद मिल सकती है।

कुंज ने कहा, "इस ग्रह पर किसी भी जीवित प्राणी में मौसम सर्वव्यापी है।" "भले ही हम अभी भी अपरिवर्तित प्रदर्शन करते हैं, सर्दियों में मानव शरीर विज्ञान फरवरी या मार्च में 'रनिंग-ऑन-खाली' की अनुभूति के साथ डाउन-रेगुलेटेड होता है। सामान्य तौर पर, समाजों को नींद की आदतों को समायोजित करने की आवश्यकता होती है, जिसमें लंबाई और मौसम के समय शामिल होते हैं, या स्कूल और काम के कार्यक्रम को मौसमी नींद की ज़रूरतों के अनुसार समायोजित करें।" (एएनआई)