आप बुढ़ापे में डिमेंशिया को कैसे दूर रख सकते हैं
लंदन: महीने में कम से कम एक बार व्यायाम करने के साथ-साथ वयस्कता में संतोषजनक संबंध होने से बुढ़ापे में बेहतर संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली और अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़ा होता है, मनोभ्रंश को इसके ट्रैक में रोक देता है, दो अध्ययनों ने सुझाव दिया है।
जर्नल ऑफ़ न्यूरोलॉजी, न्यूरोसर्जरी और साइकियाट्री में प्रकाशित व्यायाम अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने 36 से 69 वर्ष की आयु के बीच महीने में कम से कम एक से चार बार शारीरिक रूप से सक्रिय होने की सूचना दी, उनमें सबसे बड़ा संज्ञानात्मक प्रभाव था।
यह प्रभाव उन लोगों की तुलना में अधिक था जिन्होंने कम से कम एक सर्वेक्षण अवधि के दौरान बार-बार (महीने में पांच बार से अधिक) व्यायाम करने की सूचना दी, लेकिन जिन्होंने जरूरी नहीं कि इसे जारी रखा, जैसा कि निष्कर्ष बताते हैं।
"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि किसी भी अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से, वयस्क जीवन में किसी भी समय, अनुभूति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा लगता है कि गतिविधि के हल्के स्तर पर भी, महीने में एक से चार बार के बीच," यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में एमआरसी यूनिट फॉर लाइफलॉन्ग हेल्थ एंड एजिंग से प्रमुख लेखक डॉ सारा-नाओमी जेम्स ने कहा।
"क्या अधिक है, जो लोग पहले कभी सक्रिय नहीं थे, और फिर अपने 60 के दशक में सक्रिय होना शुरू करते हैं, वे भी उन लोगों की तुलना में बेहतर संज्ञानात्मक कार्य करते हैं जो कभी सक्रिय नहीं थे," जेम्स ने कहा।
जनरल साइकियाट्री में प्रकाशित दूसरे शोध से पता चला कि असंतोषजनक सामाजिक संबंध बीमारी के लिए उतना ही जोखिम कारक हो सकते हैं जितना कि मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता या शराब का सेवन।
ऑस्ट्रेलिया में क्वींसलैंड विश्वविद्यालय की एक टीम के नेतृत्व में किए गए निष्कर्षों से पता चला है कि मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में रिश्ते की संतुष्टि के निम्नतम स्तर के साथ कई पुरानी स्थितियां विकसित होने की संभावना उन महिलाओं की तुलना में दोगुनी थी, जो अपने रिश्तों से बहुत संतुष्ट थीं।
हालांकि अध्ययन में केवल महिलाओं को शामिल किया गया था, फिर भी निष्कर्षों का स्वास्थ्य के लिए "महत्वपूर्ण प्रभाव" था, शोधकर्ताओं ने कहा।
