लाइफ स्टाइल
ब्लड शुगर के लिए कैसे करें आम के पत्तों का इस्तेमाल
भारत में डायबिटीज की समस्या एक बहुत बड़ी समस्या है, हर घर में किसी न किसी को हाई ब्लड शुगर की समस्या है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप घरेलू उपायों से काफी हद तक डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं। दरअसल आम की पत्तियों में एंथोसाइनिडिन नाम का टैनिन होता है जो डायबिटीज के इलाज में मदद करता है। आम की पत्तियां इंसुलिन उत्पादन और ग्लूकोज के वितरण में सुधार करने की क्षमता भी रखती हैं।
ब्लड शुगर के लिए कैसे करें आम के पत्तों का इस्तेमाल
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आम की 10 से 15 पत्तियों को लेना है और इसे पानी में उबालना है, अब इसी पानी में रात भर के लिए इन पत्तियों को छोड़ देना है। अगली सुबह इस पानी को छान लें और खाली पेट इस पानी का सेवन करें। नियमित तौर पर इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है।
प्री-डायबिटिक मरीज करें इसका सेवन
आम की पत्तियों के इस काढ़े का सेवन प्री-डायबिटिक रोगियों यानी कि जिन्हें डायबिटीज के शुरुआती लक्षण हैं उनके लिए बेहद प्रभावी साबित होता है।हालांकि इसके अलावा आपको अपने खा-पान को भी सुधारना होगा, क्योंकि डायबिटीज की बीमारी हमारी खराब लाइफस्टाइल की वजह से होती है। इसलिए बाहर का तला-भुना, जंक फूड और पैक्ड फूड अवॉइड करें। घर का खाना खाएं और चीनी की मात्रा कम कर दें।
Ritisha Jaiswal
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