निष्क्रिय आक्रामकता को कैसे समझें

एक इंजीनियरिंग छात्र को उसके माता-पिता हमारे पास शिकायत लेकर आए थे कि वह उनके द्वारा सुझाई गई किसी भी चीज़ को करने में कोई दिलचस्पी नहीं दिखा रहा है। वह हमेशा छोटे से छोटे काम को भी टाल देता था। ऐसा तब से हो रहा था जब से उन्होंने इंजीनियरिंग कॉलेज में दाखिला लिया था। वह हमेशा अपने कमरे में परिवार के बाकी सदस्यों से अलग-थलग बैठा रहता था, और रात के खाने या नाश्ते के लिए खाने की मेज पर भी उनसे नहीं मिलता था। काउंसलिंग सत्र की शुरुआत करने वाली ट्रिगर घटना वह थी जब उसे अपनी परीक्षा फीस का भुगतान करना था, लेकिन उसने ऐसा नहीं किया। उन्होंने कहा कि वह बाद में भुगतान करेंगे, लेकिन बाद में उन्हें बहुत परेशान किया गया और विलंब शुल्क लगाया गया, जो राशि से दोगुनी थी। यह माता-पिता के लिए एक बड़ा झटका था, और अपने बेटे के साथ एक बड़ी बहस के बाद, वे उसे सुधारने में मदद करने और उन अवांछित चीजों को करने से रोकने के लिए उसे हमारे पास ले आए जो उसकी प्रगति में बाधा बन रही थीं। एक व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ साक्षात्कार के बाद, हमें समझ में आया कि वह इस तरह का व्यवहार इसलिए कर रहा था क्योंकि उसे वह कॉलेज या पाठ्यक्रम पसंद नहीं था जिसमें वह पढ़ रहा था। वह गलती करने के लिए अपने माता-पिता पर क्रोधित नहीं हो सकता था, लेकिन वह उनकी पसंद के साथ जीने की दैनिक यातना को भी स्वीकार नहीं कर सकता था। इसलिए उन्होंने निष्क्रिय आक्रामकता के माध्यम से अपनी नकारात्मक भावनाओं को अप्रत्यक्ष तरीके से व्यक्त करना चुना। निष्क्रिय आक्रामकता अप्रत्यक्ष रूप से नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका है। यह संचार की एक शैली है जिसमें आप स्थिति को खुले तौर पर और ईमानदारी से संबोधित करने के बजाय अप्रत्यक्ष रूप से क्रोध या निराशा जैसी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करते हैं। आप अपनी शारीरिक भाषा या अन्य शारीरिक क्रियाओं के माध्यम से मौखिक या गैर-मौखिक रूप से निष्क्रिय-आक्रामक हो सकते हैं। और जबकि कभी-कभी हम अनजाने में या अवचेतन रूप से निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में भाग ले सकते हैं, यह विशेष रूप से कपटपूर्ण हो जाता है जब हम नुकसान पहुंचाने के लिए अन्य लोगों के प्रति निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं या दूसरों को हमें वह देने के लिए राजी करते हैं जो हम चाहते हैं। पीए के कुछ उदाहरण: यह जानने के बावजूद कि आपके जीवनसाथी ने कुछ किया है जिससे आप परेशान हैं। निःसंदेह, इसने आपकी भावनाओं को दबा दिया है और आप मन में भावनात्मक उबाल लेकर आगे बढ़ रहे हैं, यह पूछने के बजाय कि वे आपकी भावनाओं को कैसे ठेस पहुँचाते हैं, आप उन्हें मौन उपचार देते हैं। जब वे पूछते हैं कि आपके साथ क्या गलत है, तो आप यह कहकर विवाद से बचते हैं, 'मैं ठीक हूं, थोड़े व्यंग्य के साथ थोड़ी गंभीरता का पुट' और अपनी भावनाओं को शांत कर लेते हैं। आपके बॉस ने आपकी एक मीटिंग को ऐसे समय पर स्थानांतरित कर दिया है जो आपके शेड्यूल से मेल नहीं खाता है। लाल झंडा उठाने के बजाय, आप बैठक में देर से आते हैं क्योंकि आप जानबूझकर इसे आखिरी सेकंड तक टाल देते हैं। यह घर और कार्यालयों में कई लोगों द्वारा किया जाने वाला एक सामान्य व्यवहार है, इसमें आलस्य, स्थगन व्यवहार की सभी विशेषताएं हैं। लेकिन अगर आप इसे सूक्ष्म स्तर पर अच्छी तरह जांचें तो कोई समझ सकता है कि यह निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार है। पीए के लक्षण क्या हैं: निष्क्रिय आक्रामकता में मौखिक, गैर-मौखिक और टालमटोल करने वाली तकनीकों की एक श्रृंखला शामिल होती है जो बिना कहे ही असंतोष का संकेत देती है। निष्क्रिय आक्रामकता में इनकार, विकृति, क्रूरता और चुप्पी शामिल हो सकती है। सीधे टकराव और असहज भावनाओं से बचने के लिए इस बात से इनकार करें कि उन्हें गुस्सा आता है। सौहार्दपूर्ण संबंध बनाए रखने की आड़ में दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने के तरीके के रूप में उल्टी-सीधी तारीफें कर सकते हैं। किसी प्रियजन को नुकसान पहुंचाकर कार्य कर सकता है, उदाहरण के लिए, बजट के प्रति जागरूक मित्र को किसी महंगे होटल में आमंत्रित करना। वे इस बात पर जोर देकर संभावित प्रत्यक्ष संघर्ष को टाल सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति केवल उनके शब्दों को गलत समझ रहा है और यह उनकी जिम्मेदारी है। किसी सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति से भावनात्मक रूप से दूर जाने का निर्णय ले सकते हैं। उनकी चुप्पी उनके मित्र को चकित या आहत कर सकती है। रिश्ते को सीधे सुधारने के प्रयासों को विक्षेप या इनकार के साथ पूरा किया जा सकता है कि वे बिल्कुल भी दूरी बना रहे हैं। उन्हें अपनी चिंताओं को किसी तीसरे पक्ष के साथ संबोधित करने में आराम मिल सकता है, जिस पर वे मुद्दे को सीधे संबोधित किए बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। अक्सर दूसरों को उनके नष्ट हो जाने के डर से उनके आसपास अंडे के छिलकों पर चलने की आवश्यकता महसूस होती है। पीए लोगों के साथ कैसे व्यवहार करें: उनके साथ ईमानदार रहने का प्रयास करें 2. मुखर संचार करने का प्रयास करें 3. कुछ सीमाएं निर्धारित करें 4. किसी भी वैकल्पिक संचार के बजाय सीधे संचार करें 5. स्थिति के बावजूद संचार में सकारात्मक रहें 6. शांत रहें और शांत।