तलाक के बाद कैसे रखे खुद का ख्याल

तलाक के बाद आपके दैनिक जीवन में आने वाले बदलाव और यह स्वीकार करना कि आपकी शादी टूट चुकी है, कई लोगों के लिए बहुत मुश्किल होता है। इस दौरान नकारात्मक भाव, ग्लानि, आत्मविश्वास की कमी, उदासी, शर्म जैसी भावनाएं व्यक्ति को कमजोर कर देती हैं और वह अपनी जिंदगी से भागने लगता है। इस स्थिति में लोगों के प्रति उनके व्यवहार में काफी बदलाव आ जाता है और वे हर समय आक्रामक, थका हुआ और निराश महसूस करने लगते हैं।अपनी भावनाओं को स्वीकार करें - एक अलग रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आपके अंदर नकारात्मक विचार उठ रहे हैं और आप चिंता या डर महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें स्वीकार करना और अपने किसी करीबी के साथ साझा करना सबसे अच्छा होगा। याद रखें कि जब तक आप अपनी भावनाओं को छुपाते या स्वीकार नहीं करते, तब तक आप परेशान रहेंगे। इसके लिए आप विशेषज्ञों की मदद ले सकते हैं।

बदलाव को अपनाएं - किसी भी तरह का बदलाव चुनौतीपूर्ण होता है, चाहे वह नौकरी में बदलाव हो, घर बदलना हो या किसी दूसरे शहर में जाना हो। स्वीकार करें कि आपके पास एक नया जीवन है और आप इस जीवन के परिवर्तनों और चुनौतियों से बुद्धिमानी से निपट सकते हैं, भले ही इसमें कई समस्याएं हों।

मदद स्वीकार करें- जीवन में बदलाव के कारण आप बहुत परेशानी में पड़ सकते हैं इसलिए दोस्तों या परिवार से मदद लेने में संकोच न करें। ऐसा करने से आपको अकेलापन कम महसूस होगा।

सकारात्मक विचार रखें - अगर आप बार-बार नकारात्मक विचारों से परेशान हैं तो घर के आसपास कुछ सकारात्मक नोट चिपका दें। यदि आप यह विचार रखते हैं कि आपको आशावादी होने और पहले से बेहतर जीवन जीने की आवश्यकता है, तो आपको परिणाम मिलेंगे।

,खुशियां आएंगी- तलाक के बाद यह स्वीकार करना मुश्किल होता है कि अकेले में खुशियां कैसे मनाई जा सकती हैं लेकिन याद रखें कि कोशिश करने पर जिंदगी की सारी खुशियां संभव हैं। आप तलाक को जीवन में एक अवसर के रूप में देखते हैं और खुद को एक्सप्लोर करते हैं।

गलत संगत से बचें - अगर आप अकेलेपन को दूर करने के लिए किसी नए रिश्ते में बंधने की जल्दी में हैं तो आप फिर से बड़ी मुसीबत में फंस सकते हैं। इसलिए धैर्य रखें और सोच समझकर ही मित्र बनाएं। नहीं तो लोग आपके एकांत और एकांत का फायदा उठा सकते हैं और आप मुसीबत में पड़ सकते हैं।

आत्मनिर्भर बनें - यदि आप तलाकशुदा हैं, तो यह समय आत्मनिर्भर बनने का है। अपने परिवार वालों पर बोझ बनने की बजाय अपने जीवन को अपने हाथ में लें और घर से बाहर के काम खुद करें। इस तरह आप व्यस्त रहेंगे और लोग भी मदद के लिए पहुंचेंगे।