गर्मियों में कैसे रखें अपनी सेहत का ध्यान, इन 5 ट्रिक्स को करें फॉलो

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मी में खुद की सेहत का ध्यान रखने का सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है अपनी बॉडी को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी देना. लू से बचने के लिए आपको ध्यान रखना होगा कि आपकी बॉडी में पानी की कमी ना हो. इसलिए जरूरी है लगातार पानी पीते रहें.

हल्का भोजन

गर्मियों में वैसे भी कई लोगों का खाने का मन नहीं करता है. ऐसे में आप खाना ना छोड़ें और अपनी बॉडी को हल्का और पौष्टिक आहार पहुंचाएं. कम खाएं लेकिन खाएं जरूर. खाने से आपके शरीर को गर्मी से लड़ने की ताकत मिलेगी.

सनस्क्रीन लगाएं

गर्मियों में चटक धूप आपको परेशानी करती है. इस तेज धूप से आपको टैनिंग हो सकती है या आप बीमार भी पड़ सकते हैं. डायरेक्ट सनलाइट से बचने के लिए आपको घर से बाहर निकलने से पहले अपने चेहरे और खुले हाथ-पैर पर सनस्क्रीन लगानी चाहिए.

ताजा खाना खाएं

इस मौसम में बासी खाना खाने से बचें. इसका कारण है कि बासी खाना आपको ताकत नहीं पहुंचाता और ये खाना ज्यादा गर्मी की वजह से आपकी बॉडी में जाकर आपका पेट भी खराब कर सकता है. इसलिए खाना फ्रेश ही खाएं.

शराब पीने से बचें

ज्यादा नशा किसी भी मौसम में हानिकारक है. लेकिन गर्मियों में ये ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. कड़ी धूप में शराब पीने से पसीना आने और ज्यादा पेशाब आने के कारण आप बुरी तरह से डिहाइड्रेट हो सकते हैं.