डकार की दिक्कत को कैसे दूर करें

आपने अक्सर लोगों को डकार लेते हुए देखा होगा। डकार लेना एक नॉर्मल बात है, जिससे खाना पच जाता है और गैस रिलीज होती है। डकार कोई बीमारी नहीं है इससे पेट फूलने जैसी समस्या नहीं होती। लेकिन जब किसी को बहुत ज्यादा डकार आती है तो ये टेंशन की बात हो सकती है। ये बात तो आपने सुनी ही होगी की किसी भी चीज की अति ठीक नहीं होती। वही बात यंहा पर भी फिट बैठती है। जब किसी को जरूरत से ज्यादा डकार आती है तो ये पाचन संबंधी परेशानी का इशारा होता है। आज हम आपको बताते हैं कि जरूरत से ज्यादा डकार आने के क्या कारण हैं और इसके क्या समाधान हैं।

अधिक डकार आने के कारण

– खाते समय बात करना

– जल्द-जल्दी भोजन करना

– चाय, कॉफ़ी या सूप को सुड़क-सुड़क कर पीना

– स्ट्रॉ की मदद से पेय पदार्थों का सेवन

– बॉटल से गर्दन ऊपर कर पानी पीना

– च्युंगम चबाना

इसके अलावा गैस वाली चीजें खाने से भी डकार आने की समस्या हो जाती है, जैसे – मूली, पत्ता गोभी, फूल गोभी, मटर, ग्वार फली, प्याज, केला, फ्रेंच बीन्स, दालें और राजमा आदि। बता दें कि कोल्ड ड्रिंक या सोडा वाले ड्रिंक पीने या शराब के ज्यादा सेवन से भी गैस ज्यादा बनती है और डकार आती हैं।

डकार की दिक्कत को कैसे दूर करें

– चबा-चबाकर खाना खाएं।

– खाते समय बात न करें।

– चूसकर खाने पीने की चीजें डाइट से हटा दें।

– कोल्ड ड्रिंक, सोडा युक्त पेय और शराब आदि न लें।

– पीने के लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल न करें।

ध्यान रहे कि, जब किसी को डकार ज्यादा आती है तो उसे बाएं करवट लेनी चाहिए इससे उसे आराम मिलेगा। इसके अलावा जब भी आपको ये दिक्कत हो तो आप अपने घुटनों को छाती के पास लेकर आएं और कुछ देर के लिए उसी पोजीशन में रहे ऐसा करने से गैस की समस्या कम हो जाती है और डकार कम आती है