कैसे दूर करें बॉडी पेन

अधिक कार्य या लगातर सफर के कारण बदन में दर्द बना रहता है। कई बार शरीर के किसी स्थान विशेष पर भी दर्द बना रहता है और कभी कभी पूरे शरीर में ही दर्द बना रहता है। हाथ पांव दुखते रहते हैं और हमेशा थकान जैसा ही महसूस होता रहता है। अत्यधिक तनाव के कारण भी बॉडी पेन होता है। आओ जानते हैं बॉडी पेन का घरेलू इलाज।

- हल्दी का दूध पिएं : रात में सोते समय या सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने दूध में हल्दी मिलाकर पिएं।

- पूरे शरीर की जेतून या सरसों के तेल से मालिश करें : सिर से लेकर पैर तक पूरे शरीर की अच्छे से मालिश करें या करवाएं।

- कच्चे अदरक के कुछ टुकड़े चबाएं : कच्चे अदरक के छोटे टुकड़े लेकर मुंह में चगलते रहें या उन्हें गर्म पानी में उबालकर उसका गुनगुना रस पिएं।

- शरीर में जहां ज्यादा दर्द हो वहां नमक के गर्म पानी की सिंकाई करें। जैसे नमक वाले गुनगुने पानी में तौलिया भिगोगर उसे शरीर पर हल्के से रगड़ें। इससे मसल्स में खिंचाव और तनाव से भी राहत मिलती है।

- शरीर में कैल्शियम, फास्फोरस, न्यूट्रिशन की कमी को पूरा करें। हेल्दी डाइट लें।

- आयुर्वेद की पंचकर्म क्रिया को आजमा सकते हैं। पंचकर्म में कठिन कार्यों को छोड़कर जो काम आसान से किए जा सकते हैं उसकी थैरेपी लें।

- पर्याप्त पानी पिएं। दिनभर में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पिएं। खुद को हाइड्रेट रखें। ताजा और शुद्ध पानी पिएं।