तेजी से बढ़ते वायरल इन्फेक्शन से ऐसे करें अपना बचाव

लाइफस्टाइल : सर्दी के बाद अब गर्मियों (Summer Season) ने लोगों को सताना शुरू कर दिया है। मौसम में बदलाव का असर हमारे खानपान और रहन-सहन के अलावा हमारी सेहत पर भी पड़ता है। बदलते मौसम की वजह से अकसर हमारी इम्युनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती है, जिसके कारण हम कई तरह की समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। बीते कुछ समय से देशभर में बदलते मौसम का असर देखने को मिल रहा है। दरअसल, यहां मौसमी बुखार (Seasonal Fever) और संक्रमण (Viral Infection) के मामलों में बढ़ोतरी देखने को मिल रही है।

यह मौसम में हमें वायरल फीवर के साथ-साथ वेक्टर बॉर्न डिजीज के प्रति भी संवेदनशील बनाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, दूषित भोजन-पानी और मच्छरों के बढ़ने के वजह से इस दौरान वायरल फीवर, डेंगू, टाइफाइड और लेप्टोस्पायरोसिस के मामले बढ़ रहे हैं। ऐसे में खुद को सेहतमंद रहने के लिए कुछ जरूरी बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ टिप्स, जिनकी मदद से आप खुद को वारयल इन्फेक्शन से बचा सकते हैं।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन से बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में इन्फेक्शन के खतरे को कम करने के लिए हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना जरूरी है।

निकट संपर्क से बचें

एयर बॉर्न डिजीज से बचने के लिए वायरस के संपर्क को कम करना जरूरी है। इसके लिए कोशिश करें कि आप बीमार व्यक्तियों के सीधे संपर्क से दूर रहें।

मास्क पहनें

वायरस को शरीर के अंदर प्रवेश करने से रोकने के लिए मास्क काफी प्रभावी साबित होता है। इसलिए मास्क जरूर पहनें। खासतौर पर रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन संबंधी लक्षणों का अनुभव होने पर यह संक्रामक ड्रॉपलेट्स को अंदर जाने से रोकने का काम करता है।

सोशल डिस्टेन्सिंग

किसी भी तरह के वायरस से बचने के लिए सोशल डिस्टेन्सिंग फॉलो करना बेहद जरूरी है। ऐसे में एयर बॉर्न ट्रांसमिशन की संभावना को कम करने के लिए, विशेष रूप से भीड़-भाड़ वाली जगहों पर और संक्रमित व्यक्तियों से दूरी बनाए रखें।

खाना अच्छे से पकाकर खाएं

हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस ई और वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसे संक्रमणों को रोकने के लिए अच्छी तरह से पके हुए फूड आइटम्स और सुरक्षित वॉटर सोर्सेस का इस्तेमाल करें।

फल-सब्जियां अच्छी तरह धोएं

बाजार से लाए फलों और सब्जियों में संभावित रूप से कीटाणु पाए जाते हैं। ऐसे में कोशिश करें कि इन्हें खाने से पहले फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से धोकर खाया जाए।

बासी खाने से परहेज

गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए कोशिश करें कि आप बासी खाना न खाए। बासी खाना खाने से शरीर में बीमारी करने वाले कीटाणु जा सकते हैं, जो हमें बीमार बना सकते हैं।

बचाव के लिए ऐसे पहनें कपड़े

डेंगू और चिकनगुनिया जैसी बीमारियों से बचाव के लिए मच्छरों से बचना बेहद जरूरी है। ऐसे में कोशिश करें कि मच्छरों से बचने के लिए पूरी आस्तीन वाले सूती कपड़े पहनें।

मच्छर से बचें

मच्छरों को दूर रखने के लिए मॉस्किटों रिपेलेंट का इस्तेमाल करें। खासतौर पर उस समय जब मच्छरों का कहर ज्यादा होता है।

मच्छरों को पनपने न दें

मच्छरों से बचने के लिए अपने आसपास उन्हें पनपने न दें। घरों में या उसके आसपास ऐसी चीजें जमा न होने दें,जहां मच्छरों को पनपने की जगह मिल सके। साथ ही घरों के आसपास आसपास रुके हुए पानी को भी समय-समय पर हटाते रहें।