कैसे रोके दांतों का पीलापन

दांतों का पीलापन रोकने के उपाय

दांतों के पीला होने के बाद उनको सफेद कैसे बनाया जाए, यह सोचने से बेहतर है कि दांतों के मलिनकिरण को ही रोका जाए।

विभिन्न निवारक उपाय नीचे दिए गए हैं:

● रेड वाइन, कॉफी, डार्क बेरीज, और सोडा का सेवन सीमित मात्रा में करें जो दांतों को दागदार बनाने के लिए जाने जाते हैं। पीने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग करके इन पेय पदार्थों के दांतों के साथ सीधे संपर्क से बचें। दांतों के दाग से बचने के लिए इन पेय पदार्थों का सेवन करने के लगभग एक घंटे के बाद अपने दांतों को ब्रश करना ना भूलें।

● तंबाकू चबाने और धूम्रपान से बचें।

● चीनी में उच्च आहार स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स के उत्पादन को बढ़ाता है, यह वे जीवाणु है जो प्लाक और मसूड़े की सूजन का कारण बनते हैं। अगर आपको चमकदार दांत बनाए रखने हैं तो चीनी का सेवन सीमित मात्रा में करें।

● मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करें।

● इनेमल का क्षरण और इनेमल की सतह के नीचे डेंटिन का दिखना दांतों के पीले होने के कारणों में से एक है। अपने आहार में अधिक से अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने इनेमल को मजबूत करें।

● दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना और फ्लॉस करना प्लाक के निर्माण को कम कर सकता है और आपके दांतों के मलिनकिरण को रोक सकता है।

● दांतों की नियमित सफाई भी सफेदी बनाए रखने में मदद करती है।