डर को कैसे दूर किया जाए जाने

डर एक स्वाभाविक भावना है, जो हमें अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोक सकती है। फिर चाहे वह असफलता का भय हो, अस्वीकृति का भय हो या कोई ऐसा भय हो - जिसका हमें आभास तक न हो। निजी जीवन में डर पर काबू पाना बहुत जरूरी है। इसका सीधा असर आपके व्यक्तित्व पर पड़ता है। दरअसल जो लोग अपने डर पर काबू नहीं रख पाते, उनमें आत्मविश्वास की कमी हो जाती है।पर्सनल लाइफ का डर अगर प्रोफेशनल लाइफ तक पहुंच जाए तो इसका असर करियर पर भी पड़ता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि डर को कैसे दूर किया जाए, ताकि आपके व्यक्तित्व पर कोई नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

अपने डर को पहचानो

डर पर काबू पाने में पहला कदम यह है कि आप जिस चीज से डरते हैं उसे पहचानें और स्वीकार करें। अपने डर पर चिंतन करने और इसे समझने के लिए समय निकालें। डर का सामना करने के लिए जागरूकता जरूरी है।

आपने आप को चुनौती दो

डर पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका है खुद को चुनौती देना। अपनी मान्यताओं पर सवाल उठाएं। नकारात्मक विश्वासों को सकारात्मक और सशक्त विश्वासों से बदलें जो आपकी क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं।

बच्चे के कदम उठाओ

अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ लें। अपने लक्ष्य की ओर कदम से कदम मिलाकर चलें। इससे आपके अंदर आत्मविश्वास पैदा होगा और धीरे-धीरे आप अपने डर को कम कर सकते हैं। अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए हर छोटी उपलब्धि पर आपका विश्वास और मजबूत होगा।

सीखते रखना

जब हमें ज्यादा ज्ञान नहीं होता है तो डर की अनुभूति अपने आप हो जाती है। अपने आप को उस चीज़ के बारे में शिक्षित करें जो आपके डर का कारण है। ज्ञान अनिश्चितताओं को दूर कर सकता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है।

जोखिम ले

व्यक्तिगत विकास के लिए जरूरी है कि आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। उन अवसरों को गले लगाओ जो आपको चुनौती देते हैं और अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाते हैं। इसलिए परिकलित जोखिम लेने से डरें।