अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें और चिंता को कम करें

भावनाओं को न तो दबाना है और न ही महिमामंडित करना है। वास्तव में, भावनाएँ बिल्कुल भी मायने नहीं रखती हैं। बात दिल की है कि जज़्बात कहाँ से आ रहे हैं।क्या आप लोगों को अपने प्रेमियों के सामने रोते नहीं देखते? उन्हें लगता है कि भावना उन्हें प्यार दे सकती हैक्या आप लोगों को भावनाओं को जांचने की कोशिश करते हुए नहीं देखते हैं? उन्हें लगता है कि भावनाओं को नियंत्रित करने से उन्हें स्थिरता या स्थिरता मिल सकती है।भावनाएँ एक तल पर होती हैं। प्रेम और शांति दूसरे तल पर हैं। और ये दोनों तल आत्मसंयम से जुड़े हुए नहीं हैं।जब हंसी आए तो जी भर कर हंसें। खुलकर हंसो। अगर मुस्कुराना ही है तो मुस्कान को खिले हुए फूल की तरह रहने दो। और ऐसे भी समय होते हैं जब आप भारी बादलों की तरह रोते भी हैं।

चिंतित होने के लिए, आपको बहुत सारा खाली समय देने की आवश्यकता है।आप चिंता में लिप्त होने के लिए समय का प्रबंधन कैसे करते हैं?चिंतित होना, चिंतित होना एक "भोग" है। इन सबमें एक सूक्ष्म आनंद है।

"मैं चिंतित हूँ! कुछ बहुत अच्छा होने वाला है!"

चिंता, चिंता! क्या मैं कह सकता हूँ, यह अहंकार से संबंधित है?

जब आप कहते हैं, "मेरे साथ अभी या भविष्य में कुछ बुरा हो सकता है," तो क्या आप यह नहीं कह रहे हैं, "आप बहुत महत्वपूर्ण हैं!" कम से कम अपने आप को? "मुझ पर कोई बहुत बड़ा दुर्भाग्य आने वाला है!"

परोक्ष रूप से आप दावा कर रहे हैं कि आप इतने बड़े हैं कि आप एक बड़े दुर्भाग्य को आकर्षित कर सकते हैं!

क्या तुम इतने बड़े हो? क्या आपके साथ कभी कुछ बड़ा हुआ है? फिर कोई बड़ा पत्थर भी आपके सिर पर कैसे गिर सकता है? लेकिन चिंता में आनंद है! यह कई लोगों को अजीब लगेगा लेकिन इसके साथ बने रहें।

चिन्ता करने में सूक्ष्म सुख है।

इस आत्म-केन्द्रित चिंता के विपरीत क्रिया में डूबना है। अपने आप को सही कर्म में डुबो दें और फिर चिंता करने की जगह और समय कहां है? निश्चित रूप से आप काम से समय चुरा रहे हैं ताकि आप सभी प्रकार की चिंताओं और चिंताओं और कल्पनाओं में लिप्त हो सकें। जब आप कह रहे हैं, "हे भगवान, क्या होगा अगर कल ऐसी बुरी बात हो जाए?" क्या आप यह दावा नहीं कर रहे हैं कि अभी चीजें आपके लिए लगभग ठीक हैं? आप अपने आप को यही विश्वास दिलाना चाहते हैं कि आप लगभग ठीक हैं!

तुम नहीं हो!

भविष्य में कौन सा दानव आपको गले से लगा सकता है? दानव पहले से ही यहाँ है, अभी! और उसे आपकी गर्दन पकड़ने की जरूरत नहीं है। वह तुम्हारे भीतर है और उसने तुम्हारे हृदय को भीतर से पकड़ लिया है। लेकिन आप उस पर गौर नहीं करना चाहते। आप इससे बचना चाहते हैं। इसलिए आप कल्पनाओं का निर्माण करते हैं।

कार्रवाई और काम वह है जो हमें चाहिए।

क्या आप नहीं जानते कि आपको अभी क्या करने की आवश्यकता है?

आइए कुछ समय के लिए मान लें कि भविष्य के बारे में आपकी चिंताएँ तथ्यों पर आधारित हैं।

मान लीजिए, "कोई भव्य और दुष्ट सेना आपके छोटे से किले पर आक्रमण कर रही है, और आप उन सभी को अपनी दूरबीन के साथ आते हुए देख सकते हैं। और आप अनुमान लगा रहे हैं कि वे अगले चार घंटों में आप तक पहुंचेंगे। वे जंगली झुंड और वे सभी खून के प्यासे जंगली हैं। वे तेरे गढ़ को उजाड़ देंगे, वे सब कुछ आग लगा देंगे, वे वध करेंगे, वे लूट लेंगे।

और आप देख रहे हैं कि वे अगले चार घंटों में आप तक पहुँचने वाले हैं।"

अब आप क्या करेंगे?

आप काम करते हो!