जानिए आइस्ड ग्रीन टी बनाने का तरीका

Iced Green Tea: दिल्ली समेत देश के कई हिस्सों में इस समय आग बरस रही है। तेजी से बढ़ रहे तापमान ने लोगों का जीना मुहाल कर दिया है। लगातार बढ़ते पारे में बीच मौसम विभाग ने भी हीटवेव का अलर्ट जारी किया है। ऐसे में झुलसा देने वाली गर्मी से राहत पाने के लिए लोग शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए कई सारे ड्रिंक्स और जूस पीते हैं। अगर आप भी गर्मी में ठंडक पाने के लिए ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे एक ऐसी ड्रिंक के बारे में, जो न सिर्फ आपको ठंडक पहुंचाएगी, बल्कि शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में भी आपकी मदद करेगी।

न्यूट्रिशनिस्ट अज़रा खान ने इंस्टाग्राम पर आइस्ड ग्रीन टी (Iced Green Tea) बनाने की आसान रेसिपी शेयर की है। इस टी की खास बात यह है कि यह चाय गर्मी से राहत दिलाने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित है। घर पर आसानी से बनने वाली यह चाय वजन कम (lose weight) करने के साथ ही शरीर से टॉक्सिन्स (toxins) बाहर निकालने में मदद करेगी। तो चलिए जानते हैं इसे बनाने का तरीका और इसके फायदे-

आइस्ड ग्रीन टी बनाने का तरीका

सामग्री

शहद

एक ग्रीन टी बैग

आधा चम्मच नींबू का रस

बर्फ के टुकड़े

एक चम्मच चिया सीड्स

ऐसे बनाएं आइस्ड ग्रीन टी

सबसे पहले पानी के साथ नॉर्मल तरीके से ग्रीन टी बना लें।

अब इसे ठंडा होने दें और इसमें नींबू का रस मिलाएं।

इसके बाद बर्फ के टुकड़े और शहद मिलाने के बाद इसमें चिया सीड्स डालें।

बस तैयार है टेस्टी, हेल्दी और कूल आइस्ड ग्रीन टी।

इसे सर्विंग ग्लास में डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें।

आइस्ड ग्रीन टी के फायदे

आइस्ड ग्रीन टी में पॉलिफेनोल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स (anti-oxidants) जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालकर टॉक्सिन फ्री बनाते हैं।

इसमें मौजूद अमीनो एसिड्स ब्रेन फंक्शन के लिए बेहद लाभकारी होते हैं।

यह चिल्ड ड्रिंक आपके मेटाबॉलिज्म के लिए भी काफी अच्छी है।

अगर आप इस चाय को वर्कआउट के बाद पीते हैं, तो वजन कम करने और फैट बर्न करने में मदद मिलती है।