बच्चों के लिए स्वस्थ और मज़ेदार हैलोवीन ट्रीट कैसे बनाएं

लाइफस्टाइल: स्वस्थ हैलोवीन: बच्चों के लिए मज़ेदार और पौष्टिक उपचार के विचार - हैलोवीन वेशभूषा, डरावनी सजावट और निश्चित रूप से दावतों का समय है। जबकि कैंडी और मिठाइयाँ परंपरा का एक बड़ा हिस्सा हैं, मनोरंजन और पोषण के बीच संतुलन बनाना आवश्यक है, खासकर बच्चों के लिए। इस हेलोवीन, मिश्रण में कुछ स्वस्थ विकल्पों को शामिल करने पर विचार क्यों न करें? यहां कुछ रचनात्मक और पौष्टिक उपचार के विचार दिए गए हैं जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए उसके मीठे खाने की चाहत को पूरा करेंगे।

1. मिनी जैक-ओ-लालटेन संतरे:

साधारण क्लेमेंटाइन या मैंडरिन संतरे को आनंददायक जैक-ओ-लालटेन में बदलें। बस एक गैर विषैले मार्कर से छिलके पर कद्दू के चेहरे बनाएं। बच्चों को उन्हें छीलना और उनके अंदर कोई मज़ेदार आश्चर्य ढूंढना अच्छा लगेगा।

2. सेब राक्षस:

गोल स्लाइस बनाने के लिए सेब को क्षैतिज रूप से काटें। प्रत्येक टुकड़े के एक तरफ मूंगफली या बादाम का मक्खन फैलाएं और फिर उन्हें एक साथ सैंडविच करके एक "राक्षस मुंह" बनाएं। दांतों के लिए मिनी मार्शमैलो या दही से ढकी किशमिश मिलाएं और आंखों के लिए ब्लूबेरी या चॉकलेट चिप्स का उपयोग करें।

3. विच ब्रूमस्टिक स्नैक्स:

प्रेट्ज़ेल स्टिक लें और एक सिरे पर चिव या हरी प्याज के साथ एक छोटा पनीर क्यूब लगाएं। परिणाम एक चुड़ैल की झाड़ू जैसा दिखता है - एक स्वादिष्ट और कुरकुरा व्यंजन।

4. फल कबाब भूत:

"भूत" आकृतियाँ बनाने के लिए केले के टुकड़ों और साबुत अंगूरों को लकड़ी की सीख में पिरोएँ। आंखों और मुंह के लिए किशमिश या डार्क चॉकलेट चिप्स का प्रयोग करें। बच्चों को ये प्यारे और स्वास्थ्यवर्धक कबाब बनाने और खाने में मज़ा आएगा।

5. कद्दू की स्मूदी:

डिब्बाबंद कद्दू की प्यूरी, ग्रीक दही, थोड़ा सा दूध, एक केला और एक चुटकी दालचीनी को मिलाएं। पौष्टिक और त्योहारी पेय के लिए इन नारंगी रंग की कद्दू की स्मूदी को हेलोवीन-थीम वाले स्ट्रॉ के साथ छोटे कप में परोसें।

6. वेजी स्केलेटन प्लैटर:

गाजर की छड़ें, खीरे के टुकड़े, चेरी टमाटर और अजवाइन का उपयोग करके एक डरावना कंकाल बनाएं। उन्हें कंकाल के आकार में एक प्लेट पर व्यवस्थित करें और स्वादिष्ट दही-आधारित डिप के साथ परोसें।

7. डार्क चॉकलेट से ढके फल:

केले, स्ट्रॉबेरी या सेब के स्लाइस को डार्क चॉकलेट (70% कोको या अधिक) में डुबोएं और उन्हें सख्त होने दें। डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह मिल्क चॉकलेट का बेहतर विकल्प है।

8. डरावना ट्रेल मिक्स:

विभिन्न प्रकार के मेवे, बीज, साबुत अनाज अनाज और सूखे मेवे एक साथ मिलाएं। थोड़ी मिठास के लिए इसमें कुछ डार्क चॉकलेट चिप्स या दही से ढकी किशमिश मिलाएं। आसान, भाग-नियंत्रित व्यंजनों के लिए उन्हें छोटे बैग में पैक करें।

9. मिनी कद्दू पिज्जा:

छोटे कद्दू के आकार के पिज्जा के आधार के रूप में पूरे गेहूं के अंग्रेजी मफिन या पिटा ब्रेड का उपयोग करें। उनके ऊपर टमाटर सॉस, कम वसा वाला पनीर और पतली कटी हुई सब्जियाँ डालें। पनीर को बुलबुलेदार और सुनहरा होने तक बेक करें।

10. हेलोवीन पॉपकॉर्न:

- कुछ पॉपकॉर्न को हवा में फैलाएं और उस पर पिघली हुई डार्क चॉकलेट और एक चुटकी समुद्री नमक का मिश्रण छिड़कें। अतिरिक्त मनोरंजन के लिए रंगीन हेलोवीन-थीम वाले स्प्रिंकल्स जोड़ें।

अपने हेलोवीन उत्सव में इन मज़ेदार और पौष्टिक व्यंजनों को शामिल करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चों के पास स्वास्थ्य के प्रति जागरूक विकल्प चुनने के साथ-साथ एक डरावना समय भी हो। उन्हें तैयारी प्रक्रिया में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें, जिससे यह पूरे परिवार के लिए एक यादगार और आनंददायक अनुभव बन जाए। इस हैलोवीन में मौज-मस्ती और पोषण दोनों को प्राथमिकता दें, और आप ऐसी स्थायी परंपराएँ बनाएंगे जो छुट्टियों के मौसम के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण को बढ़ावा देती हैं।