लाइफ स्टाइल
कैसे बनाये बच्चे की नींद को बेहतर
हर मां कोशिश करती है कि उसका बच्चा सेहतमंद और मजबूत बनो। बच्चे के अच्छे विकास के लिए उसकी सही देखभाल करना जरूरी है। बच्चे के स्वस्थ और खुशहाल पालन-पोषण के लिए उचित पोषण के अलावा पर्याप्त नींद भी बहुत जरूरी है। कई माता-पिता को यह समस्या होती है कि बच्चा रात को सोता नहीं है और अक्सर रोने लगता है। दरअसल, कई बार त्वचा पर किसी तरह के रैशेज या इंफेक्शन की वजह से बच्चा अस्वस्थ हो जाता है। बोल नहीं पाता, रोने लगता है। बच्चे को इस तरह की समस्याओं से बचाने के लिए आप नारियल के तेल की मदद ले सकती हैं। यहां हम बता रहे हैं कि कैसे आप नारियल तेल की मदद से अपने बच्चे की नींद को बेहतर बना सकती हैं।
नींद के पैटर्न में सुधार करें
किड्स हेल्थ के अनुसार, नारियल के तेल का शांत प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि इससे मालिश करने पर बच्चे शांत और आराम महसूस करते हैं। इससे शिशु पूरी रात अच्छी और चैन की नींद सो पाता है।
रूखेपन से बचें
सर्दियों के मौसम में रूखी त्वचा की समस्या से बच्चों की नाजुक त्वचा सूख जाती है और उनमें जलन होने लगती है। चिढ़कर वे रोने भी लगते हैं। जबकि नारियल के तेल में भरपूर मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। जब आप इस तेल से बच्चों की मालिश करते हैं तो यह उनकी त्वचा को पोषण देकर उन्हें मुलायम बनाता है। जिससे बच्चे आराम महसूस करते हैं और गहरी नींद में सो सकते हैं।
ठंड से बचाव करें
बच्चों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। ऐसे में उन्हें खांसी-जुकाम की समस्या आसानी से हो सकती है। ऐसे में आप नारियल के तेल को ठंडी रुई की तरह इस्तेमाल कर बंद नाक की समस्या से निजात पा सकते हैं। इसके लिए पुदीना या यूकेलिप्टस का तेल मिलाकर बच्चे की मालिश करें।
बालों के स्कैल्प
नवजात शिशुओं के बालों के नीचे की त्वचा रूखी होती है जिसे साफ करना एक चुनौती होती है। अगर इसे साफ न किया जाए तो यह संक्रमित और खुजलीदार हो सकता है। जबकि प्राकृतिक रूप से इसकी सफाई करना एक चुनौती है। बच्चे के सिर पर नारियल का तेल लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर गर्म पानी से धो लें। इससे बालों के स्कैल्प में नमी आएगी और धीरे-धीरे ये दूर हो जाएंगे।
एक्जिमा की रोकथाम
बच्चों में रूखी त्वचा और खुजली की समस्या भी उन्हें रात भर रुलाती है। नवजात शिशुओं में यह एक बहुत ही आम समस्या है। अगर आप रात को नारियल के तेल से बच्चे की मालिश करें तो इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इस समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं और बच्चा आराम से सो सकता है।
Apurva Srivastav
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