बारिश के मौसम में खुद रखे कैसे फिट

मानसून का मौसम भले ही बेहद खूबसूरत लगता हो लेकिन असल में यह काफी चुनौतीपूर्ण होता है। इस दौरान बीमारियों और संक्रमण का खतरा बहुत ज्यादा रहता है। ऐसा तापमान, आर्द्रता, वातावरण में अचानक बदलाव, साफ-सफाई की कमी और जगह-जगह दूषित पानी जमा होने के कारण होता है। इस मौसम का असर न सिर्फ बुजुर्गों पर पड़ता है बल्कि बच्चों के लिए भी यह काफी परेशानी भरा हो सकता है। इसीलिए इस मौसम में मलेरिया, डेंगू, टाइफाइड, हैजा, पीलिया जैसी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। अगर आप इन सब से दूर रहना चाहते हैं तो आपको अपनी दैनिक आदतों में कुछ बदलाव करने होंगे।

आस-पास साफ-सफाई रखें

हम जहां रहते हैं वहां जमा और प्रदूषित पानी के कारण मच्छर पनपते हैं। इसलिए कूड़ा-कचरा उचित स्थान पर फेंकें, जमा पानी हटाएं और नियमित रूप से सफाई करें।

व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें

अपने आस-पास के वातावरण के साथ-साथ अपनी स्वच्छता का ध्यान रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने कपड़े नियमित रूप से बदलें और साफ कपड़े पहनें, बिस्तर की चादरें बदलें, निजी सामान साफ ​​रखें और दूसरों के साथ साझा न करें।

मच्छरों से सुरक्षा

मानसून के दौरान मच्छर भगाने वाली दवाओं का प्रयोग अवश्य करें। इससे बीमारियां फैलने का खतरा कम हो सकता है. मच्छरों से बचने के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें।

खान-पान पर विशेष ध्यान दें

इस दौरान शरीर के लिए आहार बहुत जरूरी होता है क्योंकि बीमारियां तेजी से फैलती हैं और अगर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत न हो तो छोटी-छोटी बीमारियां भी शरीर पर गहरा असर डाल सकती हैं। इसके अलावा जंक फूड और कच्चा खाना खाने से भी बचें।

डॉक्टर से संपर्क करें

कई मामलों में बीमारियाँ गंभीर रूप ले सकती हैं। इसलिए जब भी आपको बेचैनी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। उनकी सलाह के बिना कोई भी दवा न लें।