किडनी-लिवर को स्वस्थ कैसे रखें

हेल्थ टिप्स: अनियमित और लगातार बदलती जीवनशैली के कारण लोग अपनी सेहत को लेकर काफी लापरवाह रहते हैं। इसी लापरवाही के कारण उनके शरीर में कई बीमारियाँ घर कर जाती हैं। अस्वास्थ्यकर आहार और गतिहीन जीवनशैली के कारण सबसे पहले लिवर और किडनी प्रभावित होते हैं। अगर शरीर के ये दोनों अंग कमजोर हो जाएं तो इससे व्यक्ति की जान को भी खतरा हो सकता है।

हालाँकि, आप आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में भी किडनी और लिवर को दुरुस्त रख सकते हैं। इसके लिए आपको सिर्फ पुदीने का इस्तेमाल करना होगा. पुदीने की मदद से आप लीवर और किडनी को फिट रख सकते हैं। अगर आप 15 दिनों तक भी नियमित रूप से पुदीने का इसी तरह सेवन करते हैं तो यह किडनी और लिवर को डिटॉक्सिफाई करके स्वस्थ रखता है।

किडनी-लिवर को स्वस्थ कैसे रखें?

सबसे पहले तो लीवर या किडनी से जुड़ी कोई भी समस्या होने पर बिना समय बर्बाद किए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा अगर आपको शराब या बीडी-सिगरेट जैसी कोई लत है तो उससे छुटकारा पाने की कोशिश शुरू कर दें। अगर आप ये दो काम करेंगे तो भी आपको अपनी सेहत में कई सुधार देखने को मिलेंगे।

पुदीना के फायदे

अगर आप किडनी और लीवर की समस्या से पीड़ित हैं तो डॉक्टर से सलाह लेकर पुदीने का यह घरेलू उपाय कर सकते हैं। पुदीने की पत्तियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। पुदीने में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं। इसके सेवन से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं।

पुदीना का उपयोग कैसे करें

किडनी और लिवर के इलाज के लिए आप पुदीने की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए पुदीने की कुछ ताजी पत्तियां तोड़ें, उन्हें धो लें और फिर खाली पेट चबाएं। आप चाहें तो पुदीने की पत्तियों से बना जूस भी पी सकते हैं. आप अपने दैनिक आहार में ताज़ी पुदीने की पत्तियों को भी शामिल कर सकते हैं।