ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कैसे रखे दूर

महिलाओं में स्तन कैंसर आम है। ब्रेस्ट कैंसर के संबंध में हम गूगल पर बहुत सी बातें पढ़ते हैं। ब्रेस्ट कैंसर में ऐसा होता है, वैसा होता है. लेकिन इन सबके बीच सबसे बड़ा सवाल ये है कि क्या ब्रेस्ट कैंसर आसानी से महसूस किया जा सकता है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ब्रेस्ट कैंसर का पता तब तक नहीं चलता जब तक कि ट्यूमर बड़ा न हो जाए या महसूस न किया जा सके। यह भी सच है कि महिलाओं में स्तन कैंसर आम है, यह अन्य कैंसर से काफी अलग है। स्तन कैंसर के लक्षणों में स्तन में दर्द, डिंपल बनना और निपल का उलटा होना शामिल हैं। ब्रेस्ट कैंसर को लेकर जागरूकता फैलाई जा रही है. इसीलिए आजकल डॉक्टर से लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञ तक स्तन कैंसर में स्व-परीक्षण को बहुत महत्व देते हैं। उनका कहना है कि अगर हमें ब्रेस्ट कैंसर से बचना है तो महिलाओं को समय-समय पर खुद की जांच करानी होगी, इससे उन्हें पता चल जाएगा कि उनके ब्रेस्ट में कोई गांठ तो नहीं है.

स्तन का स्वयं परीक्षण कैसे करें?

दुनियाभर में स्तन कैंसर के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। इनमें महिलाओं की संख्या सबसे ज्यादा है. भारत की बात करें तो यहां 25 से 32 फीसदी महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर का शिकार हो रही हैं। बढ़ती संख्या को देखते हुए स्तन की स्वयं जांच करना बहुत जरूरी है। जब आप स्वयं स्तन की जांच करते हैं, तो आप इसकी प्रारंभिक अवस्था का आसानी से पता लगा सकते हैं। साथ ही समय रहते इस जानलेवा बीमारी से बचा जा सकता है। प्रारंभिक जांच के लिए डॉक्टर के पास जाने से पहले आप घर पर भी अपने स्तनों की स्वयं जांच कर सकती हैं। अब सवाल यह उठता है कि स्तन जांच के चरण क्या हैं।

इस तरह आप इन स्टेप्स को फॉलो करके अपने ब्रेस्ट की जांच कर सकती हैं

सबसे पहले शीशे के सामने खड़े हो जाएं

अगर आपको ब्रेस्ट में किसी तरह की गांठ या दर्द महसूस हो रहा है तो शीशे के सामने खड़े हो जाएं। साथ ही कोशिश करें कि कमरे में रोशनी हो। अब कंधों को सीधा कर लें. साथ ही हाथ को आराम से बगल में रखें और फिर हाथ की मदद से अपने स्तन की जांच करें। साथ ही शीशे में देख लें कि स्तन के आकार में कोई अंतर तो नहीं आ रहा है और स्तन का आकार भी ठीक से जांच लें।

निपल्स की जांच कैसे करें

ब्रेस्ट के बाद ऐसे करें निपल्स की जांच. सबसे पहले निपल्स का रंग देख लें कि रंग बदला है या नहीं। क्या इसमें किसी प्रकार का दाग या धब्बा है? इसलिए निपल्स को सामने से थोड़ा दबाने की कोशिश करें. ताकि यह पता लगाया जा सके कि इसमें से सफेद रंग का पानी तो नहीं निकल रहा है.

बगल के किनारे की भी जाँच करें

ब्रेस्ट कैंसर में सिर्फ ब्रेस्ट ही नहीं बल्कि बगल की भी ठीक से जांच करना बहुत जरूरी है। इसलिए अपने हाथों को ऊपर उठाएं और अपनी बगलों को ठीक से जांच लें। ताकि अगर इसमें किसी तरह की गांठ हो तो आप आराम से जांच कर सकें. बगल और अंडरआर्म्स की ठीक से जांच करें।

पीरियड्स के 3-5 दिन बाद जांच कराएं

स्तन की स्वयं जांच करना बहुत जरूरी है लेकिन इसके लिए एक विशेष समय भी होता है जो आपको बेहतर परिणाम देगा। अगर आप खुद अपने स्तन की जांच करना चाहती हैं तो पीरियड्स के 3-5 दिन बाद जांच कराएं। इसके पीछे का कारण यह है कि पीरियड्स के 5 दिन बाद ब्रेस्ट में सूजन कम हो जाती है। इस मामले में, यह ब्रेस्ट टाइम है। हर महीने पीरियड्स के बाद अपने लिए 10 मिनट का समय निकालें और ब्रेस्ट की अच्छे से जांच करें। अगर आप खुद ठीक से जांच करेंगे तो आपको आसानी से पता चल जाएगा.