सर्दियों में अस्थमा को कैसे रखें दूर और उपाय ,जाने सावधानी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अस्थमा के मरीजों के लिए मौसम में बदलाव और सर्दियों का समय काफी खतरनाक हो सकता है. क्योंकि, इस दौरान उन्हें अस्थमा की बीमारी काफी सताने लगती है. ठंड में रहने से अस्थमा रोगियों को खांसी, सांस फूलना या सांस लेते हुए सीटी की आवाज आने जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है. Winters में अस्थमा के मरीजों को खास देखभाल की जरूरत होती है. जिसके बारे में डॉक्टर बता रहे हैं.

सर्दियों में अस्थमा को कैसे दूर रखें

जेपी हॉस्पिटल के डिपार्टमेंट ऑफ रेस्पिरेटरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन के एडिशनल डायरेक्टर डॉ. ज्ञानेंद्र अग्रवाल ने बताया कि अस्थमा एक रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर है, जिसमें लंबे समय से चली आ रही इंफ्लामेशन सांस की नली को सिकोड़ देती है और सांस लेने में समस्या पैदा होने लगती है. यह वातावरण में मौजूद एलर्जन के कारण गंभीर हो सकती है. आइए जानते हैं कि सर्दियों में अस्थमा के मरीजों की देखभाल कैसे रखी जा सकती है.

इनहेलर लें- डॉक्टर ज्ञानेंद्र अग्रवाल के मुताबिक इनहेलर को नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके से लेते रहें. इससे अस्थमा कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है और अस्थमा को मैनेज करने के लिए सांस द्वारा ली जाने वाली दवाएं सबसे ज्यादा असरदार होती हैं.

स्मोकिंग ना करें- अस्थमा के रोगियों को स्मोकिंग से बिल्कुल दूर रहना चाहिए, यहां तक कि पैसिव स्मोकिंग की आशंकाओं से भी दूर रहें.

इंडोर स्मोक से दूरी- अगर घर में धूपबत्ती, अगरबत्ती या अलाव आदि जल रहा है, तो अस्थमा के मरीजों को उससे भी दूर रहना चाहिए. वहीं, ठंडी हवा के दौरान मुंह पर मास्क लगाएं.

धूल-मिट्टी ना रखें- घर में नियमित रूप से साफ-सफाई करें, इससे एलर्जन और धूल-मिट्टी खत्म होगी. ये अस्थमा अटैक का कारण बन सकते हैं.

बाहर एक्सरसाइज ना करें- ठंड के समय सुबह घर से बाहर एक्सरसाइज करने ना जाएं. क्योंकि, कम तापमान के कारण आपको अस्थमा का अटैक आ सकता है.

घर में एक्सरसाइज करें- अस्थमा पेशेंट्स को घर के अंदर एक्सरसाइज करनी चाहिए, ताकि शरीर को फिट रखा जा सके.

हाथ धोते रहें- वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन अस्थमा पेशेंट की गंभीरता बढ़ा सकता है. इसलिए अपने हाथों को साबुन व पानी से साफ रखें, जिससे किसी भी इंफेक्शन का खतरा कम किया जा सके.

घर से बाहर गर्म कपड़े पहनें- शरीर को ठंड के संपर्क में ना आने दें. इससे अस्थमा के लक्षण गंभीर हो सकते हैं. घर से बाहर निकलने से पहले गर्म कपड़े अच्छी तरह पहन लें.

ट्रिगर्स का ध्यान रखें- आपको उन ट्रिगर्स का पता होना चाहिए, जो आपके अस्थमा को बिगाड़ सकते हों. इससे खुद को हेल्दी रखने में काफी मदद मिलेगी.

डाइट- अस्थमा पेशेंट को सर्दियों में हेल्दी डाइट लेनी चाहिए, जिसमें प्रोटीन और अन्य पोषण पर्याप्त मात्रा में हो. आप इम्युनिटी बढ़ाने वाले फूड्स का भी सेवन करें.