आंखों की रोशनी कैसे बढाए

घंटो मोबाइल, टीवी, लैपटॉप चलाने से लोगों की आंखों पर सबसे ज्यादा प्रेशर पड़ता है। जिससे आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम होने लगती है। साथ ही शरीर में विटामिन्स की कमी के कारण भी आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है, जिसकी वजह से कम उम्र में छोटे से छोटे बच्चों को चश्मे लग जाते हैं। ऐसे में अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए। अगर आप अपनी डाइट में हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करते हैं, तो इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है और आंखों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कौन-कौन से ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पिएं ये 6 ड्रिंक्स-Drink These Drinks To Improve Eyesight In Hindi

गाजर का जूस

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए गाजर के जूस (Carrot Juice) का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि गाजर के जूस में मौजूद विटामिन ए और एंटी ऑक्सीडेंट गुण आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद करते हैं।

चुकंदर का जूस

बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी में कमजोर होने लगती है, ऐसे में अगर आप चुकंदर के जूस (Beetroot Juice) का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करते हैं।

संतरे का जूस

आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए संतरे का जूस (Orange Juice) बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि संतरे के जूस में विटामिन ए और विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।

सेब का जूस

अगर आप रोजाना एक गिलास सेब के जूस (Apple Juice) का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि सेब का जूस एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आंखों की रोशनी में सुधार करता है और आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

पालक का जूस

आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए अगर आप अपनी डाइट में पालक के जूस (spinach juice) को शामिल करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि पालक में विटामिन ए की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करता है।

टमाटर का जूस

टमाटर के जूस (Tomato Juice) में पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं। साथ ही टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण उम्र के साथ होने वाली कम रोशनी को भी बचाने में मदद करता है।