कैसे बढ़ाये बच्चों की इम्युनिटी

बच्चों की इम्युनिटी कैसे बढ़ाये | How to Increase Immunity of Kids in Hindi?

बच्चों के अच्छे स्वास्थ्य के निर्माण की जिम्मेदारी माता-पिता पर होती है। थोड़ी-सी सही जानकारी आपको कई परेशानियों और खर्चों से बचाएगी। घर में बच्चे स्वस्थ्य हो, माता-पिता के लिए इससे बड़ी ख़ुशी और क्या हो सकती है।

बच्चों का खानपान

ज्यादातर छोटे बच्चे दूध नहीं पीना चाहते है और खाना भी खाने में नखरे दिखाते है। बच्चों को दूध पिलाना और खाना खिलाना माता-पिता के लिए एक चुनौती होती है। कुछ लोग बच्चों को अपनी बात मनवाने के लिए चॉकलेट या चिप्स का लालच देते है ताकि जल्दी से वे दूध पी ले या खाना खा ले। धीरे-धीरे चॉकलेट और चिप्स खाना बच्चों की आदत पड़ जाती है। चॉकलेट, चिप्स, पैकट बंद या बाहर के बने खुले खाद्य पदार्थ बच्चों के रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करते है। इसलिए घर का ताजा खाना खिलाये, दूध पिलाये ताकि बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो।

बच्चों को खेलने के लिए प्रोत्साहित करें

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए खेल-कूद का महत्वपूर्ण योगदान होता है। आजकल के बच्चे ज्यादातर समय मोबाइल पर व्यतीत करते है। इसलिए जरूरी है कि माँ-बाप बच्चों को घर से बाहर खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे बच्चे के स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होगी।

बच्चों को भरपूर नींद लेने दें

भरपूर नींद आना अच्छे स्वास्थ्य की निशानी होती है। रात में बच्चों को समय से खाना और दूध खिला-पिला दें ताकि वे समय पर सो जाएँ और भरपूर नींद ले। शारीरिक और मानसिक विकास में बच्चों के भरपूर नींद का विशेष महत्व होता है। अगर रात में बच्चे समय से सोते है तो सुबह समय से उठेंगे। यदि वे स्कूल जाते है तो उन्हें स्कूल में नींद नहीं आएगी और वे ऊर्जावान महसूस करेंगे। अच्छी नींद लेने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

बच्चों को बीमार से दूर रखे

घर के सदस्य हो या बाहर के बीमार व्यक्ति हो, तो उनसे बच्चों को दूर रखे। घर में किसी को जुकाम, खांसी, बुखार या कोई अन्य संक्रमण बीमारी है तो बच्चों को उनसे दूर रखे। स्वस्थ्य बच्चे को हॉस्पिटल ले जाने से बचे। क्योंकि कम उम्र में बच्चों की इम्युनिटी थोड़ी कमजोर होती है। संक्रमित व्यक्ति के सम्पर्क में आने से उनके बीमार होने की संभावना ज्यादा रहती है।

साफ़-सफाई का विशेष ध्यान दें

बच्चे जहाँ रहते है और जहाँ खेलते है वहाँ के साफ़-सफाई का विशेष ध्यान रखे। अगर आप या आपके घर कोई मेहमान सफर करके बाहर से आता है तो बच्चे को छूने से पहले हाथ को अच्छी तरह साबुन से धुल लें। उसके बाद ही बच्चे के पास जाएँ। साफ़-सफाई पर थोड़ा-सा ध्यान देने से बच्चों से बीमारियाँ कोसो दूर रहती है।