आहार में किस तरह शामिल कर सकते है कीवी

कीवी फल को आहार में शामिल कैसे करें?

कीवी एक स्वादिष्ट फल होता है और ज्यादातर लोग इसे कच्चा ही खाना पसंद करते हैं। हालांकि, कीवी फल स्वादिष्ट होता हैं और साथ ही मीठे व्यंजनों में भी इसका प्रयोग किया जाता हैं। फल को अपने आहार में शामिल करने के कुछ तरीके नीचे दिए गए हैं:

● फल को काटकर इसे सालसा रेसिपी में डालकर खा सकते हैं

● कटे हुए कीवी, जामुन, केले, और किसी भी अन्य फल के साथ फलों का सलाद बनाएं

● स्मूदी और ग्रीक योगर्ट के लिए कीवी फल से टॉपिंग बना सकते हैं

● इस फल को प्रोटीन शेक में मिला सकते हैं

● कीवी टॉपिंग से अपने सलाद को एक मीठा, तीखा टेस्ट दें

● फलों को मिलाकर सलाद की ड्रेसिंग बना सकते हैं

● फलों को ब्लेंड करके इसे मांस और मछली के अचार में डालें।