बच्चों में तंबाकू या स्मोकिंग की आदत को कैसे छुड़वाएं?

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Tobacco Addiction: स्मोकिंग से होने वाले नुकसान के बारे में सार्वजनिक अभियानों और शिक्षा के बावजूद, इस आदत के शिकार लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। और यही माता-पिता के बीच चिंता का कारण भी है। टीनएजर्स मासूमियत से अनुभव के लिए या साथियों के दबाव में आकर स्मोकिंग की शुरुआत तो कर देते हैं, लेकिन बाद में उनके लिए इस लत को छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

इस लत को हल्के में न लें

बच्चे के स्मोक करने को सिर्फ ये समझकर नज़रअंदाज़ न करें कि यह सिर्फ बचपन का एक पहलू है, जो वक्त के साथ अपने आप दूर हो जाएगा। स्मोकिंग स्वास्थ और व्यक्तित्व को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती है इसलिए वक्त रहते इसे गंभीरता से लेना ज़रूरी है।

बच्चों से बातचीत करें

कई बार बच्चे गुस्से में आकर विद्रोह करने के लिए या अपने दोस्तों के साथ फिट होने के लिए या कूल दिखने के लिए स्मोक करते हैं। उन पर गुस्सा करने से पहले उनसे बात करें और जानें कि उन्होंने स्मोक करना क्यों शुरू किया। उन्हें आराम से समझाएं कि स्मोक करने से क्या नुकसान होते हैं और इसे छोड़ना ही कैसे फायदेमंद है।

एक अच्छा उदाहरण पेश करें

आंकड़ों के अनुसार, जिन बच्चों के पैरेंट्स स्मोक करते हैं, उनका स्मोकिंग के इस जाल में फंसने का जोखिम ज़्यादा होता है। इसलिए बतौर मां-बाप आपके पहले खुद इस आदत से दूर रहने की ज़रूरत है ताकि आप अपने बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण पेश कर सकें। बच्चे के सामने स्मोक न करें। उन्हें बताएं कि धूम्रपान की आदत कितना तनाव और उदासी लाती है।

बच्चों की लाइफ में शामिल रहें

अपने बच्चे की ज़िंदगी में शामिल रहना ज़रूरी है ताकि आपको पता हो कि वे क्या कर रहे हैं और उनके दोस्त किस तरह के हैं।