पीरियड्स के दर्द से कैसे पाएं छुटकारा

पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय – Home Remedies for Periods Pain in Hindi

1) पीरियड्स के दर्द में तुलसी का इस्तेमाल करें – Tulsi Leaves for Periods Pain in Hindi

तुलसी को प्राकृतिक औषधि माना जाता है। इससे दर्द कम करने में मदद मिलती है। पीरियड्स में यदि तेज दर्द होता है तो चाय बनाते समय दो चार तुलसी की पत्तियों को उबालें, इससे काफी आराम मिलता है। इसका अलावा उबलते पानी में 1 चम्मच तुलसी के पत्ते डालें, फिर इस पानी को ढक लें। ठंडा होने के बाद इसे दिन में 3 से 4 बार तक पिएं।

2) दूध और उससे बनी चीजों का करे सेवन – Milk good for Periods Pain in Hindi

पीरियड्स के दौरान उन महिलाओं को ज्यादा दर्द होता है, जिनमे कैल्शियम की कमी होती है। ऐसे में उन्हें दूध या दूध से बनी चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा एक ग्लास दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलकर गर्म करके पिएं। इससे शरीर में गर्मी बढ़ती है। और दर्द से आराम मिलता है।

3) पपीता पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए – Eat Papaya for Periods Pain in Hindi

पपीता बेहद लाभकारी फल है। इसमें विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन, कैरोटिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो पीरियड्स के दर्द से राहत पहुंचाने में बेहद असरदार है। पीरियड्स के दौरान पपीता खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। कई बार ब्लड फ्लो ठीक प्रकार से नहीं हो पाता। जिस करना पेट में दर्द होता है। ऐसे में पपीता खाने से ब्लड फ्लू सही से होने में मदद मिलती है। और दर्द से आराम मिलता है।

4) अदरक खाने से पाए मासिक धर्म के दर्द से आराम – Ginger for Periods Pain in Hindi

पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अदरक बेहद फायदेमंद है। इसके लिए आप एक कप पानी उबलते पानी में अदरक के छोटे छोटे टुकड़ों को डाल दें। स्वाद के लिए आप इसमें चीनी या शहद भी मिला सकते है। इसके बाद इस पानी को छानकर दिन में तीन बार भोजन करने के बाद पिएं।

5) पीरियड्स के दर्द में आराम के लिए अजवाइन का उपयोग – Celery for Periods Pain in Hindi

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को गैस की समस्या भी हो जाती है। जिस वजह से पेट में दर्द होता है। ऐसे में अजवाइन का सेवन राहत का काम करता है। इसके लिए पानी में आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच अजवाइन मिलाकर उबले लें। फिर इस पानी को पिएं। इससे दर्द में राहत मिलती है।

6) एक्सरसाइज करने से मिलता है आराम – Exercise for Periods Pain in Hindi

पीरियड्स के दौरान नंगे पर चलने से दर्द में काफी आराम मिलता है। इससे आपके रक्त संचार प्रक्रिया बेहतर होती है। और रिलैक्स करने वाले हार्मोन भी सक्रिय होते है। इसके साथ आप दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज भी कर सकते है।

7) गर्म पानी का सेंक – Hot water for Periods Pain in Hindi

पीरियड्स में पेट दर्द और कमर दर्द के दौरान गरम पानी का सेंक काफी आरामदायक है। दर्द वाले हिस्से में गर्म पानी से सेंक करने से आराम मिलता है। इससे गर्भास्य की संकुचित कोशिकाओं को आराम मिलता है। जिससे दर्द कम हो जाता है।