कैसे पायें फ्रोजन शोल्डर से छुटकारा

कंधे में अकड़न की समस्या इन दिनों कई लोगों को परेशान करती है। जी हाँ और ज्यादातर देर तक बैठकर काम करने की वजह से यह समस्या हो सकती है। फ्रोजन शोल्डर की समस्या में कंधे से लेकर गर्दन के निचले हिस्से तक दर्द बना रह सकता है। जी हाँ और इसकी वजह से कंधे की हड्डी को हिलाने में भी समस्या होती है। फ्रोजन शोल्डर में धीरे-धीरे दर्द शुरू होता है और वो पूरे कंधे में फैल जाता है, और इसके बाद ड्राइविंग करना, ज्यादा देर तक बैठना या फिर कोई भारी समान उठाना मुश्किल हो जाता है। अब आज हम आपको बताते हैं फ्रोजन शोल्डर से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय।

- अगर ऐसी समस्या है तो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से आपको राहत मिल सकती है।

- नियमित रूप से शोल्डर्स की मालिश करें। जी हाँ और अगर तेल गर्म होगा तो ज्यादा फायदा मिल सकता है।

- दर्द वाले हिस्से में सिंकाई से राहत पाई जा सकती है।

- शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम दें और भारी समान ना उठाएं।

- आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करें, जिससे दर्द में राहत मिल सके।

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फ्रोजन शोल्डर की समस्या कीन्हे हो सकती है?

- हाल फिलहाल में हुई सर्जरी की वजह से कंधों में अकड़न हो सकती है।

- हाई ब्लड प्रेशर या फिर डायबिटीज की समस्या है तो फ्रोजन शोल्डर की समस्या हो सकती है।

- दिल से जुड़ी बीमारी, थायराइड और पार्किंसंस में फ्रोजन शोल्डर की समस्या हो सकती है।

- कंधे में किसी तरह का झटका आना और बाहों की हड्डी टूट जाने की वजह से ये समस्या हो सकती है।