वजन कम करने के लिए कैसे खाएं गुड़ और जीरा

आज के समय में ज्यादातर लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं, क्योंकि मोटापा कई तरह की बीमारियों की वजह होता है। इसलिए व्यक्ति को अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिससे वजन कम किया जा सके। खानपान के कारण बढ़े फैट को आप जीरा और गुड़ के सेवन से कम कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं जीरा और गुड़ एक साथ खाने से कैसे वजन कम किया जा सकता है।

वजन कम करने के लिए खाएं गुड़ और जीरा : Jaggery And Cumin For Weight Lose In Hindi

जीरा-गुड़ की चाय (Cumin-Jaggery Tea) -

जीरा और गुड़ की चाय बनाने के लिए सबसे पहले पानी उबाल लें। फिर इसमें एक चम्मच जीरा डालें और कुछ मिनट के लिए इसे भीगने दें। कुछ देर बाद जीरा को छानकर पानी से अलग कर कर लें। अब इसमें गुड़ के छोटे टुकड़े डालकर चाय को मीठा कर कर लें। चाहें, तो हल्का गुनगुना कर सकते हैं।

जीरा-गुड़ स्मूदी (Cumin-Jaggery Smoothie

स्मूदी बनाने के लिए आप दही, एक चम्मच जीरा पाउडर, गुड़ का एक छोटा टुकड़ा और अपनी पसंद के फल जैसे केले या जामुन को एक साथ मिक्सी में पीस लें। अंत में थोड़ी बर्फ डाल लें। आपकी टेस्टी स्मूदी तैयार है।

जीरा-गुड़ भुने मेवे (Cumin-Jaggery Roasted Nuts)

सबसे पहले समानय मात्रा में बादाम, काजू और अखरोट जैसे मेवे लें। इसके बाद इनका एक मिश्रण तैयार करें। अब एक पैन में जीरा पाउडर मिलाएं और मिठास के लिए थोड़ी मात्रा में गुड़ के साथ भूनें। फिर ठंडा होने पर नाश्ते के रूप में इसका आनंद लें।