मोटापा कंट्रोल करने के लिए कैसे खाएं अलसी के बीज, यहां जानें
वजन बढ़ना अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है। वजन कम करने के लिए कुछ लोग डाइटिंग करते हैं तो कुछ लोग घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं। हालांकि, कई बार कड़ी मेहनत के बावजूद भी वजन कम नहीं हो पाता है। अगर आप भी आसान और स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अलसी के बीज शामिल कर सकते हैं। मोटापे को नियंत्रित करने के लिए अलसी के बीज कैसे खाएं यहां जानें।
मोटापा कम करने के लिए कैसे खाएं अलसी?
दही के साथ खाएं अलसी
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अलसी और दही खा सकते हैं। इसके लिए एक कटोरी दही में दो चम्मच भुनी हुई अलसी डालकर खाएं। ये आप सुबह नाश्ते में खा सकते हैं। दही में प्रोटीन होता है, ऐसे में मेटाबॉलिक रेट बूस्ट होने में मदद मिलती है। इसके अलावा अलसी में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं।
अलसी का पाउडर
वजन घटाने के लिए अलसा का पाउडर खाया जा सकता है। इसके लिए आप अलसी को अच्छी तरह रोस्ट करें। फिर इसे मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें। अब रोज सुबह खाली पेट इस पाउडर को खाएं। इससे वजन घटाने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलेगी।
अलसी की चाय
वजन घटाने के लिए आप अलसी का पानी पी सकते हैं। इसके लिए एक पेन में डेढ कप पानी डालकर उबाल लें। फिर इसमें एक चम्मच अलसी पाउडर डालें और छान लें। इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पिएं। फटाफट वजन कम करने के लिए ये काफी फायदेमंद साबित होगा।
