घर पर कैसे करे बॉडी पॉलिशिंग

घर पर बॉडी पॉलिशिंग कैसे करते हैं? – How to do Body Polishing at home step by step in Hindi

लेख के इस हिस्से में हम घर बैठे बॉडी पॉलिशिंग करने के तरीके बता रहे हैं:

बॉडी पॉलिशिंग करने से पहले गुनगुने पानी से नहा लें।

इसके बाद अपने पूरे बॉडी में स्क्रब लगाकर उसे 15 से 20 मिनट के लिए वैसे ही छोड़ दे।

अब अपनी हथेली में हल्का सा पानी लगाकर शरीर को रगड़ें। ध्यान रहे कि रगड़ने के दौरान ज्यादा जोर न लगाएं, इससे त्वचा छिल सकती है।

फिर साफ पानी से बॉडी को साफ कर लें।

इसके बाद अपने पूरे शरीर में त्वचा के अनुसार पैक लगाएं और 15 मिनट के लिए उसे छोड़ दें।

पैक जब सूख जाए तो उसे मुलायम गिले सूती कपड़े से पोंछ लें।

इसके बाद अंत में एसेंशियल ऑयल से बॉडी की मसाज करें।

बॉडी पॉलिश के घरेलू नुस्खे – Homemade Body Polishing in Hindi

बॉडी पॉलिशिंग के लिए केमिकल्स युक्त प्रोडक्ट्स की जगह प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसलिए यहां हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिसका इस्तेमाल बॉडी पॉलिशिंग के लिए किया जा सकता है।

1. चावल का आटा और पुदीना

बॉडी पॉलिशिंग के लिए चावल के आटे का इस्तेमाल किया जा सकता है। बता दें कि चावल के आटे में स्किन व्हाइटनिंग गुण मौजूद होता है, जो त्वचा की रंगत को निखारने में मदद कर सकता है (1)। इसके अलावा, पुदीने को भी त्वचा के लिए लाभकारी माना गया है। दरअसल, पुदीने में एंटी-टायरोसिनेस इफेक्ट मौजूद होता है, जो ग्लोइंग स्किन के लिए लाभकारी माना गया है (2)। बॉडी पॉलिशिंग के लिए चावल का आटा और पुदीने के इस्तेमाल इस प्रकार से कर सकते हैं:

सबसे पहले एक कप चावल का आटा निकाल लें।

अब दूसरी तरफ एक कप पुदीने की पत्तियों को ब्लेंडर में पीस लें।

इसके बाद पुदीने के पेस्ट में चावल का आटा अच्छी तरह से मिला लें।

अब इस मिश्रण से पूरे शरीर को 10 से 12 मिनट के लिए स्क्रब करें।

अंत में गुनगुने पानी से नहा लें।

इसके बाद शरीर को अच्छी तरीके से पोछ कर ऑलिव ऑयल या फिर नारियल तेल से मसाज करें।

2. शुगर और शहद

शुगर यानी चीनी को भी त्वचा के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। रिसर्चगेट की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में बताया गया है कि चीनी त्वचा के लिए एक्सफोलिएटर का काम कर सकती है। इसे शहद, पानी या फिर जैतून के तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। बता दें कि एक्सफोलिएशन की प्रक्रिया त्वचा से मृत कोशिकाओं को निकालने का काम करती है। इससे त्वचा की चमक बनी रहती है। शहद और शुगर का इस्तेमाल बॉडी पॉलिशिंग के लिए इस प्रकार से किया जा सकता है:

एक कटोरी में 4 से 5 चम्मच शुगर निकालें और उसमें 3 से 4 चम्मच शहद मिला लें।

अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाकर स्क्रब के रूप में बॉडी पर इस्तेमाल करें।

15 मिनट तक स्क्रबिंग के बाद गुनगुने पानी से नहा लें।

इसके बाद अंत में जोजोबा तेल से शरीर की मालिश करें।

क्या आप जानती हैं?

नारियल तेल में त्वचा को नमी प्रदान करने वाले गुण मौजूद होते हैं। यही वजह है कि ड्राई स्किन की समस्या से राहत पाने के लिए नारियल तेल के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है।

3. कॉफी और चीनी

स्किन के लिए कॉफी को भी लाभकारी माना गया है। बताया जाता है कि कॉफी एक नेचुरल स्क्रब के रूप में कार्य कर सकता है। साथ ही यह त्वचा की कोमलता और चमक को बरकरार रख सकता है (3)।। वहीं, अगर चीनी की बात करें तो इस पर हुए शोध बताते हैं कि यह त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ उसे चमकदार बनाए रखने के लिए लाभकारी माना गया है (4)। बॉडी पॉलिशिंग के लिए चीनी और कॉफी का इस्तेमाल कुछ इस प्रकार से किया जा सकता है:

एक कटोरी में आधा कप चीनी लें और उसमें आधा कप कॉफी मिलाएं।

फिर उसमें जरूरत के हिसाब से पानी मिलाकर एक गाढ़ा मिश्रण तैयार करें।

अब इस मिश्रण से पूरे बॉडी की स्क्रबिंग करें।

इसके बाद गुनगुने पानी से नहा लें।

अंत में नारियल तेल से पूरे बॉडी का मसाज करें

4. बादाम, दूध और शहद

बादाम और दूध स्वास्थ के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यही वजह है कि बॉडी पॉलिशिंग के लिए इसके इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। इस पर हुए एक शोध में जिक्र मिलता है कि मलाई त्वचा की रंगत में निखार ला सकता है तो वही बादाम त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ उसे नमी भी प्रदान करता है (3)।

इसके अलावा, शहद में भी मॉइश्चराइजिंग गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा की नमी को बनाए रखने में मददगार साबित हो सकते है (5)। बादाम, दूध और शहद का मिश्रण इस प्रकार तैयार कर सकते हैं:

एक कटोरी में 4 चम्मच बादाम पाउडर, दो चम्मच शहद और एक चम्मच मलाई मिला लें।

अब इस मिश्रण को अपनी त्वचा पर अच्छी तरह से लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा हो जाने के बाद हल्के हाथों से बॉडी को स्क्रब करें।

अंत में साफ तैलिए को भिगोकर शरीर को पोछ लें।