गर्मी के मौसम में स्किन को कैसे करें डिटॉक्सीफाई,

1. स्किन रहे हाइड्रेटेड

स्किन को डिटॉक्स करने का मकसद इसकी सफाई करना होता है। लेकिन इसके साथ एक काम और करना होता है, वो ये स्किन को हाइड्रेट किया जाता रहे। डिटॉक्स करते हुए ये बात आपको ध्यान रखनी होगी।

2.सबसे पहले सफाई

स्किन को डिटॉक्स करने की प्रक्रिया में सबसे पहला काम होगा इसकी सफाई करना। इसलिए स्किन के बाहरी हिस्से को पानी से धोकर घर का बना फेस मास्क लगा लें। इसके लिए आप दही, शुगर, शहद, खीरे और आलू के जूस को चुन सकते हैं।

3.सुबह नींबू वाला पानी

सुबह नींबू पानी पीने की सलाह अक्सर दी जाती है। लेकिन आप ऐसा करते नहीं हैं तो अब करने लगिए। नींबू एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। इसको पानी के साथ पीने पर पूरी बॉडी डिटॉक्स हो जाती है। बेहतर परिणाम के लिए इसमें थोड़ी अदरक घिस कर डाल लें। लेकिन ये सब सुबह खाली पेट ही करें।

4.ग्रीन टी पसंद है?

ग्रीन टी हर किसी को पसंद नहीं होती है। लेकिन अगर आपको बॉडी डिटॉक्स करनी है तो आपको नार्मल चाय छोड़नी होगी। आपको नार्मल चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन शुरू करना होगा। ये साथ में इम्युनिटी भी बढ़ाएगी और वजन भी कम करेगी।

5.खूब सारा पानी

खुद को डिटॉक्स करना है तो आपको पानी भी खूब सारा पीना होगा। पानी नेचुरली शरीर की गंदगी को बाहर निकाल देता है। कम से कम 6 से 8 गिलास पानी तो आपको दिनभर में पीना ही होगा। इससे आप हाइड्रेटेड भी रहेंगे और टॉक्सिन फ्री भी।

6.भरपूर नींद भी है जरूरी

आजकल ज्यादातर लोग 8 घंटे की नींद नहीं ले पाते हैं। वो इतने कामों में बिजी हैं कि उनके लिए 5 घंटे की नींद भी दूभर होती है। जबकि भरपूर नींद भी बॉडी और दिमाग को डिटॉक्स करती है।