ऐसे करें बॉडी को डिटॉक्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। दिवाली (Diwali) का त्यौहार चल रहा था.पिछले हफ्ते से दिवाली सहित कई त्योहार की धूम मची है. वहीं त्योहार के समय पर लोग घरों में तरह-तरह के पकवान और मिठाइयों का भी आनंल ले रहे हैं. लेकिन चीनी, मैदा और नमक से बने पकवानों का अपना मजा है तो इन चीजों के सेवन से पेट और आंतों में तरह-तरह के विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं जो आपकी सेहत को बिगाड़ सकते हैं.वहीं अगर एक बार आपका पेट का स्वास्थ्य खराब हो गया तो बहुत मुश्किल हो सकती हैं. ऐसे में पेट को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. चलिए हम यहां बताएंगे कि आप किस तरह से दिवाली पर अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं?

तरल पदार्थों का सेवन बढ़ा दें-

खूब पानी पीना और बॉडी को हाइड्रेट रहना पाचन को साफ और स्वस्छ रखने का सबसे आसान तरीका है. वहीं गुनगुना पानी पीना पाचम तंत्र के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसके अलावा आप टमाटर, अजवाइन, फल और हरी सब्जियों (Tomatoes, celery, fruits and green vegetables) को भी डाइट में शामिल करके बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं.

नमक वाला पानी पिएं-

पेट और आंतो को साफ करने के लिए आप नमक वाला पानी पी सकते हैं. इसके लिए आप सुबह खाने से पहले एक चम्मच नमक को गुनगुने पानी में मिला लें अब इसको खाली पेट पिएं. ऐसा करने से आपको पेट के भारीपन से आराम मिलेगा.

सेब का सिरका-

एप्पल साइडर विनेगर (apple cider vinegar) का प्रोबायोटिक माना जाता है इसे आंतों की सफाई के लिए सबसे अच्छी चीज माना जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि सेब साइडर सिरका में एंजाइम और एसिड होते हैं जो खराब बक्टीरिया को मारते हैं. इसलिए आप इसका सेवन भी कर सकते हैं.

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh