Workplace पर अकेलेपन से कैसे निपटें

Lifestyle.लाइफस्टाइल. हर महीने दो बार, डेटिंग ऐप कंपनी हिंज के अधिकारी एक टीम मीटिंग के लिए इकट्ठा होते हैं। लेकिन मेट्रिक्स या रेवेन्यू के बारे में चर्चा करने के बजाय, वे बस बातचीत से शुरुआत करते हैं। दो घंटे की मीटिंग के पहले 30 मिनट में, ये सहकर्मी उम्मीदों और चिंताओं को प्रकट करते हैं - वे किस बारे में चिंता करते हैं, वे किसके लिए आभारी हैं, वे क्या महसूस कर रहे हैं। लोगों को जोड़ने पर केंद्रित कंपनी में भी, कार्यस्थल में वास्तविक संबंध बनाने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, हिंज के सीईओ Justin MacLeod ने इस साल की शुरुआत में साउथ बाय साउथवेस्ट कॉन्फ्रेंस में दर्शकों को बताया। वह एन शॉकेट के साथ कार्यक्रम में सह-प्रस्तुति दे रहे थे, जिनकी कार्यस्थल पर अकेलेपन से निपटने की पहल को "10 मिनट टू टुगेदरनेस" कहा जाता है। जबकि अमेरिका उस स्थिति से गुजर रहा है जिसे सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने पिछले साल अकेलेपन की महामारी के रूप में वर्णित किया था, देश भर के नियोक्ता और कर्मचारी इस बात को संबोधित करने की कोशिश कर रहे हैं कि कई लोगों के लिए काम पर वास्तविक दोस्ती की कमी है।'छोटे सिर वाले चौकों' की दूरस्थ बैठकें अकेलेपन की समस्या दशकों से उबल रही है; रॉबर्ट डी. पुटनाम ने लगभग चौथाई सदी पहले अपनी अभूतपूर्व पुस्तक "बॉलिंग अलोन" में इसका दस्तावेजीकरण किया था। "हाउ टू वर्क विद (ऑलमोस्ट) एनीवन" के लेखक, नेतृत्व विशेषज्ञ माइकल बंगे स्टैनियर कहते हैं कि दूरस्थ कार्य ने बहिर्मुखी और अंतर्मुखी दोनों के लिए समस्या को और भी तीव्र कर दिया है। "लोगों में यह इच्छा होती है कि उन्हें देखा और सुना जाए," बंगे स्टैनियर कहते हैं, लेकिन वीडियो कॉल पर, समूह वास्तविक कमरे की स्वाभाविक, अनौपचारिक बातचीत के बजाय सीधे हाथ में मौजूद व्यवसाय पर पहुंच जाता है। यह लोगों को "छोटे-छोटे वर्गों में विभाजित" कर देता है।

बंगे स्टैनियर कहते हैं कि काम पर दोस्ती की इस कमी के बारे में बात करना आसान नहीं है "क्योंकि यह एक शर्मनाक स्वीकारोक्ति की तरह लगता है।" लेकिन उनके ग्राहक इस विषय को उठाना शुरू कर रहे हैं। येल विश्वविद्यालय के प्रसिद्ध वर्ग "द साइंस ऑफ वेल बीइंग" के निर्माता मनोविज्ञान प्रोफेसर लॉरी सैंटोस के अनुसार, यह अजीब लग सकता है, लेकिन ये बातचीत करने लायक है।कार्यस्थल पर दोस्ती नियोक्ताओं के लिए भी अच्छी होती हैइस साल की शुरुआत में साउथ बाय साउथवेस्ट में अपनी प्रस्तुति में, सैंटोस ने शोध का हवाला दिया, जिसमें दिखाया गया कि कार्यस्थल पर दोस्ती और अपनेपन की भावना कर्मचारियों की खुशी और कंपनियों की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।हम मानते हैं कि कार्यस्थल पर दोस्ती "एक अच्छी बात है, न कि एक ज़रूरत है," उन्होंने कहा।लेकिन "शायद एक कारण है कि हम सभी काम पर इतने विमुख हैं, शायद एक कारण है कि 'चुपचाप छोड़ना' इतना आकर्षक लगता है, यह है कि हम सक्रिय रूप से उस चीज़ में निवेश नहीं कर रहे हैं जो काम पर हमारी खुशी के लिए सबसे ज़्यादा मायने रखती है, जो कि दूसरे लोगों के साथ हमारा संबंध है," सैंटोस ने कहानए स्थान, नए कार्यक्रम और 'आकस्मिक टकराव'कुछ बड़ी कंपनियों ने महामारी से बहुत पहले ही कर्मचारियों के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया था, अक्सर शारीरिक पर ध्यान केंद्रित करते हुए: कार्यालय भवन में जिम जोड़ना या कैफेटेरिया में स्वास्थ्यवर्धक भोजन परोसना।आज, ज़्यादातर नियोक्ता “सिर्फ़ बॉक्स चेक नहीं कर रहे हैं, बल्कि वास्तव में लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के तरीकों पर विचार कर रहे हैं,” सुज़ैन हीडलबर्गर कहती हैं, जिन्होंने अमेरिकन एक्सप्रेस और फ़िडेलिटी इन्वेस्टमेंट सहित वैश्विक कंपनियों के लिए रियल-एस्टेट संपत्तियों का प्रबंधन करने वाली टीमों का नेतृत्व किया है।

वह कॉर्पोरेट स्थानों में आतिथ्य मानसिकता लाने पर ध्यान केंद्रित करती हैं।उदाहरण के लिए, नियोक्ता निम्न कर सकते हैं:— वह कहती हैं कि रिश्तों को ध्यान में रखते हुए भौतिक स्थानों पर पुनर्विचार करें। कुछ कंपनियाँ लोगों को ज़्यादा सीढ़ियाँ चढ़ने में मदद करने के लिए और “आकस्मिक टकराव” को प्रोत्साहित करने के लिए सीढ़ियाँ जोड़ रही हैं, जिससे अच्छे रिश्ते बन सकते हैं। कुछ कंपनियाँ पर्यावरण के अनुकूल बनाए गए हरे छतों को सभा स्थलों में बदलने की कोशिश कर रही हैं।— कर्मचारियों को ऐसे दोस्त खोजने में मदद करने के लिए समूह और कार्यक्रम बनाएँ जो उनकी रुचियों को साझा करते हों। “यह कुछ मूर्खतापूर्ण भी हो सकता है, जैसे कि कुत्ते प्रेमियों के लिए आइसक्रीम पार्टी, जहाँ हम आपको सिखाएँगे कि अपने कुत्ते के लिए स्वस्थ आइसक्रीम कैसे बनाएँ,” हीडलबर्गर कहती हैं।— ऑनलाइन सभाएँ भी पेश करें। महामारी के दौरान, अमेरिकन एक्सप्रेस ने ऑनलाइन कुकिंग क्लासेस की पेशकश की, जिससे कर्मचारियों को जुड़ाव महसूस करने में मदद मिली और उन्हें सहकर्मियों से मिलवाया गया।कर्मचारी क्या कर सकते हैंहेल्दी रिलेशनशिप एकेडमी के संस्थापक कार्यकारी कोच डैनियल बोस्कलजन ने कहा कि कर्मचारी अपने दम पर भी जवाब तलाश रहे हैं, जो संगठनों को बेहतर कार्यस्थल बनाने में मदद करता है। यह हमेशा आसान नहीं होता: वे कहते हैं कि लोग जितना रिश्तों की चाहत रखते हैं, उतने ही उनमें मजबूत पारस्परिक कौशल की कमी होती है।बोस्कलजन कहते हैं, "जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसके पास अच्छे संबंध कौशल होते हैं, तो कई बार यह जादू जैसा होता है।" "लोग खुल जाते हैं, वे बात करना शुरू कर देते हैं, वे सहज महसूस करते हैं। फिर, कभी-कभी, उन्हें एक तरह की 'Vulnerability Hangover' हो जाता है, जहाँ वे कहते हैं, 'मैं वहाँ बहुत खुला था। अभी क्या हुआ?' ... लोग इसके अभ्यस्त नहीं हैं।" वे कहते हैं कि एक महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य पर काम करना चाहिए। वे कहते हैं, "आप एक काम के व्यक्तित्व और एक घर के व्यक्तित्व वाले नहीं हो सकते।" "आप एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में कौन हैं, यह हर जगह दिखाई देता है जहाँ आप हैं।"बंगे स्टैनियर के अनुसार, एक और रणनीति यह है कि किसी प्रोजेक्ट में उतरने से पहले सहकर्मियों से इस बारे में बात करें कि आप एक साथ मिलकर कैसे काम कर सकते हैं।"हम सभी की अपनी छोटी-छोटी आदतें और प्राथमिकताएँ होती हैं," वे कहते हैं। "और हम मान लेते हैं कि जो हमारे लिए सामान्य है, वह सभी के लिए सामान्य है।"बंगे स्टैनियर कहते हैं कि मुद्दों को पहले से उठाने से आपको "रिश्ते के ताने-बाने में छोटी-छोटी दरारों से बचने" में मदद मिलती है, जो लोगों को दोस्त बनने से रोकती हैं।उन अपरिहार्य दरारों पर भी चर्चा करने लायक है। वे कहते हैं, "जो रिश्ते पनपते हैं, वे ऐसे होते हैं जो ठीक हो जाते हैं।"नमस्ते कहेंकिसी भी चीज़ से ज़्यादा, काम पर रोज़ाना अभिवादन के महत्व को याद रखें - भले ही वे आपको थोड़ा असहज कर दें। बंगे स्टैनियर कहते हैं कि एक साधारण नमस्ते अकेलेपन के अंत की शुरुआत हो सकती है।

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