मधुमेह में शुगर को कैसे नियंत्रित करें

कई बार डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। खासतौर पर तब जब शरीर में इंसुलिन का उत्पादन कम हो रहा हो। ऐसे में आपके खून में घुली शुगर शरीर के हर हिस्से पर असर डाल सकती है। ऐसा ही कुछ यूरिन के साथ भी होता है। जब शरीर में इंसुलिन का उत्पादन नगण्य हो जाता है, तो इसे पेशाब में झाग और गंध के रूप में महसूस किया जा सकता है। इसके अलावा, आप कई तरीकों से मूत्र में शर्करा के लक्षणों (मूत्र में उच्च रक्त शर्करा के लक्षण) की पहचान कर सकते हैं। आपको कैसे मालूम?

1. पेशाब की गंध में बदलाव

जब शुगर बढ़ती रहती है और मल और मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकलने लगती है, तो मूत्र की गंध बदलने लगती है। यदि हां, तो आपके मूत्र से मीठी शराब या सड़े हुए फल जैसी गंध आ सकती है। आप इसे धुंधली गंध के रूप में भी जान सकते हैं जो चीनी को प्रभावित करती है।

2. बादलयुक्त मूत्र

पेशाब में झाग आना इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में बढ़ा हुआ शुगर लेवल अब एक लक्षण के रूप में सामने आ रहा है। ऐसे में आपके पेशाब का रंग साफ या गहरा न होकर सफेद और गाढ़ा हो सकता है।

3. बार-बार पेशाब आना

बार-बार पेशाब आना इस बात का संकेत है कि शरीर में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ गया है और नियंत्रण से बाहर हो गया है। इसकी वजह से आपके पेशाब में चीनी जा सकती है और यह आपको परेशान कर सकती है। ऐसी स्थिति से बचें और तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।

मधुमेह में शुगर को कैसे नियंत्रित करें?

डायबिटीज में शुगर को कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए। दूसरे, आप आहार में फाइबर और चारा शामिल कर सकते हैं, जो तेजी से चीनी चयापचय में मदद करता है। इसके अलावा, आपको उच्च चीनी, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से बचना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।