स्किन के हेल्दी बनाने के लिए कैसे करें पानी का सेवन

पानी की कमी से हमारी स्किन बेजान हो जाती है। जिसकी वजह से चेहरे पर चमक की कमी के साथ ही उसका लचीलापन कम होते जाता है और समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां भी पड़ जाती हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में पानी की मात्रा धीरे-धीरे घटने लगती है जिसका सीधा असर हमारी स्किन पर पड़ता है। स्किन से जुड़ी थोड़ी सी भी समस्या होने पर महिलाएं तरह-तरह के कॉस्मेटिक्स और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेती हैं लेकिन ये इससे फायदे की जगह नुकसान होता है क्योंकि ये पोर्स में भर जाते हैं जिससे त्वचा सही तरीके से सांस नहीं ले पाती।

स्किन के हेल्दी और चमकदार बनाए रखने के लिए यह जरूरी है कि पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन किया जाए। यह शरीर को ठंडा रखता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखता है, ताजगी देता है और पेट से जुड़ी परेशानियों से भी बचाता है।

ऐसे करें पानी का सेवन

- एक बर्तन में एक ग्लास पानी डालें और उसमें दो चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। ठंडा कर इससे चेहरा और गर्दन धोएं। लगातार एक महीने तक इसका इस्तेमाल करने से स्किन एकदम सॉफ्ट हो जाएगी और रंग भी साफ होगा।

- आंखों सूजी हुई नजर आ रही हैं तो बर्फ वाले पानी में रूई के फाहे भिगोकर आंखों पर रखें।

- रोजाना सुबह और शाम चेहरे पर ठंडे पानी के छींटें मारें, इससे चेहरे पर ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे चेहरे की चमक बढ़ती है और आप दिन भर फ्रेश नजर आती हैं।

- ठंडे पानी से नहाने से शरीर रोगमुक्त रहता है और त्वचा जवान रहती है।

- आंखों के नीचे काले धब्बे या झुर्रियों से निपटने में भी ठंडा पानी है बेहद फायदेमंद। इसमें नींबू का रस व नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार पिएं।

- नॉर्मल पानी से नहाने के बाद एक मग गुनगुने पानी में कुछ बूंदें नारियल के तेल की डालकर पूरे शरीर पर इस पानी को छिड़क लें या डाल लें और फिर तौलिए से थपथपाकर सुखा लें। रोजाना ऐसा करने से कुछ ही हफ्तों में स्किन चमकदार और सॉफ्ट हो जाएगी।

- हाथ-मुंह धोते समय मुंह में पानी भरें और आंखों में पानी के छींटें मारें। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

- चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए सुबह-सुबह खाली पेट नींबू-शहद मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद होता है।

- थकान का असर बॉडी के साथ चेहरे पर भी नजर आता है। तो इसे भी पानी की मदद से कर सकती हैं दूर। एक बड़े बर्तन में पानी को उबालें। बहुत ज्यादा गरम न हो गुनगुना ही रखें। इसमें दो नींबू का रस निचोड़ें और हल्का सा नमक मिलाकर दोनों पैरों को इसमें डालकर कुछ मिनट तक रिलैक्स करें।