कैसे करें जैतून के तेल का सेवन

हाई ब्लड प्रेशर एक आम बीमारी है, जिसमें समय के साथ धमनियों में ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे बढ़ जाता है और इतना अधिक हो जाता है कि यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक का कारण बनता है। दरअसल, खराब जीवनशैली और असंतुलित आहार के कारण हम हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो जाते हैं। पहले यह समस्या बुजुर्ग लोगों में होती थी, लेकिन अब यह समस्या युवाओं में भी देखने को मिल रही है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए जैतून का तेल उपयोगी है

उच्च रक्तचाप के रोगियों को जैतून के तेल का सेवन करना चाहिए, इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मददगार माने जाते हैं।जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। धमनियों को स्वस्थ रखने और शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए जैतून के तेल का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है।

इन समस्याओं में भी जैतून का तेल फायदेमंद होता है

जैतून का तेल न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है बल्कि वजन कम करने में भी फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा जैतून के तेल से बने खाद्य पदार्थों का सेवन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो डायबिटीज के खतरे को कम करने का काम करते हैं। इसके अलावा जैतून के तेल से चेहरे की मसाज करने से भी चेहरे में चमक आती है।

जैतून के तेल का सेवन कैसे करें

हाई बीपी में सुबह दो चम्मच जैतून का तेल पीने से काफी फायदा हो सकता है। आप चाहें तो गर्म पानी में नींबू मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप जैतून के तेल से बने खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। इसे सलाद में डालकर भी खाया जा सकता है.