उच्च कोलेस्ट्रॉल में कैसे करें भिंडी का सेवन

यदि आप हर दिन तले हुए खाद्य पदार्थ और अधिक तेल मसाले वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में वसा और ट्राइग्लिसराइड का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। फिर जब ये दोनों आपकी धमनियों से चिपकना शुरू करते हैं, तो ये रक्त संचार को प्रभावित करते हैं, जिससे हृदय पर तनाव पड़ सकता है और हाई बीपी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए जो फैट और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करती हैं। ऐसी ही एक सब्जी है भिंडी (हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए भिंडी अच्छी है)।

उच्च कोलेस्ट्रॉल में भिंडी का सेवन कई तरह से काम कर सकता है। भिंडी, एक गर्म मौसम की सब्जी है, जिसमें एक जेल होता है जिसे म्यूसिलेज कहा जाता है। यह पाचन के दौरान कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। यह मल के माध्यम से शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करता है। क्या होता है कि इस जेल में वसा वाले लिपिड चिपक जाते हैं और फिर पेशाब के जरिए बाहर निकलने लगते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल में भिंडी कैसे खाएं – कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भिंडी कैसे तैयार करें

उच्च कोलेस्ट्रॉल में आप दो तरह से भिंडी का सेवन कर सकते हैं। सबसे पहले आप भिंडी के पानी को उबालकर तैयार कर सकते हैं, इसे पीने से कोलेस्‍ट्रॉल में मदद मिल सकती है। दूसरी, आप भिंडी की सब्जी आधी उबली और आधी भुनी हुई बना सकते हैं. इन दोनों तरीकों से भिंडी खाने से कोलेस्‍ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।

हाई कोलेस्ट्रॉल में भिंडी खाने के फायदे- हाई कोलेस्ट्रॉल में भिंडी खाना फायदेमंद होता है

उच्च कोलेस्ट्रॉल में भिंडी खाने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह वसा के चयापचय को तेज करता है। दूसरा यह शरीर में फैट लिपिड को चिपकने नहीं देता और तीसरा इसे खाने से शुगर स्पाइक्स और मल त्याग भी दुरुस्त रहता है. इससे शरीर प्रत्येक भोजन को सही तरीके से प्रोसेस कर पाता है, जिससे फैट और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या नहीं होती है.