कैसे करें नींबू के छिलकों का सेवन

खराब दिनचर्या, गलत खानपान और अत्यधिक तनाव की वजह से वेट बढ़ने लगता है। एक रिपोर्ट की मानें तो आजकल हर चौथा व्यक्ति मोटापे से परेशान हैं। मोटापे से कई अन्य बीमारियां जन्म लेती हैं। इसके लिए वजन को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। डायटीशियन की मानें तो जंक फूड के सेवन से कैलोरी गेन बहुत होती है। इसके समानुपात में कैलोरी बर्न न करने की वजह से मोटापे की समस्या होती है। इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है। इससे एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। इससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो नींबू के छिलके का सेवन कर सकते हैं कई शोधों में दावा किया गया है कि बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में नींबू कारगर साबित होता है। रोजाना सुबह में खाली पेट गुनगुने गर्म पानी में नींबू रस और शहद मिलाकर सेवन करने से मोटापे में फायदा मिलता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो नींबू के छिलकों में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, नींबू के छिलकों में फ्लेवोनोइड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह आवश्यक पोषक तत्व स्ट्रेस रिलीज करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। वहीं, इसमें मौजूद विटामिन-सी फैट भी बर्न होता है। इसके लिए नींबू के छिलकों का सेवन वेट लॉस के लिए कर सकते हैं।

कैसे करें सेवन

इसके लिए सबसे पहले नींबू के छिलकों का अच्छी तरह से धोकर धूप में सूखा लें। अब ग्राइंडर में सूखे छिलके को अच्छी तरह पीस लें। आप चाहे तो सिलबट्टे का भी सहारा ले सकते हैं। जब पाउडर तैयार हो जाए, तो इसे किसी डिब्बे में बंद कर रख दें। इसके बाद रोजाना सुबह में खाली पेट गुनगुने गर्म पानी में एक चम्मच मिलाकर सेवन करें।