गठिया के लिए हल्दी को कैसे करना चाहिए आहार में शामिल

गठिया एक बहुत पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है जो कि गंभीर जोड़ों की सूजन और दर्द का कारण बन सकती है. इसके चलते व्यक्ति का जीवन जीना (Benefits of Turmeric in Arthritis) मुश्किल हो जाता है और रोज के काम करने में काफी समस्या का सामना करना पड़ता है. इस समस्या को अनेक तरीकों से दूर किया जा सकता है जिसमें से एक उपाय है हल्दी का (What are the symptoms of Arthritis) इस्तेमाल करके. हल्दी पाउडर हम सबकी रसोई घर में मौजूद होता है. ये खाने के स्वाद को बढ़ाने (Home Remedies for Arthritis) के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है. इस लेख में हो आपको गठिया के लक्षण, हल्दी कैसे गठिया के मरीजों की सहायता कर सकती है, हल्दी को कैसे आहार में शामिल करना चाहिए, सब बताएंगे.

गठिया के लक्षण (What are the symptoms of Arthritis?)

गठिया होने पर व्यक्ति चलने-फिरने में असमर्थ हो जाता है. इसके अलावा उसे दर्द, कठोरता, सूजन और लालपन का भी सामना करना पड़ता है.

क्या रसोई में मौजूद हल्दी गठिया के रोगियों की सहायता कर सकती है? (Benefits of Turmeric in Arthritis)

रिपोर्ट्स बताती हैं कि गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए करक्यूमिन कई अलग-अलग तरीकों से काम करता है. विशेषज्ञों के अनुसार, करक्यूमिन एंटी ऑक्सीडेंट का एक अच्छा सोर्स है. इसके अलावा ये एक शानदार एंटी इन्फ्लेमेटरी एजेंट भी है. ये हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का भी काम करता है.

हल्दी को कैसे करना चाहिए आहार में शामिल (Home Remedies for Arthritis)

1. हल्दी को आप मसाले के रूप में आहार में शामिल कर सकते हैं.

2. सुबह-सुबह हल्दी की चाय का सेवन शरीर के लिए सही रहता है.

3. सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाकर जरूर पिएं. इससे आपको अनेक फायदे मिलेंगे.

4. रोजाना सुबह खाली पेट 1 इंच कच्ची हल्दी की जड़ गुड़ के साथ खाना बहुत फायदेमंद होता है.

5. स्मूदी में हल्दी डालकर सेवन कर सकते हैं.