ट्रेडमिल पर दौड़ना कितना है सुरक्षित, जानें किन लोग के लिए है फायदा और किन लोग के लिए है नुकसान

एक्सरसाइज (excercise) हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. एक्सरसाइज करने से न सिर्फ शरीर को फिट रखने में मदद मिलती है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का जोखिम भी कम होता है. पैदल चलना और दौड़ना भी शरीर के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है. बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो एक्सरसाइज के लिए पर्याप्त समय नहीं निकाल पाते हैं. उन्हें कुछ समय पैदल चलने और सुबह दौड़ने की सलाह दी जाती है. वहीं आज के समय में ज्यादातर लोग ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं. लेकिन बता दें ट्रेडमिल (Treadmill ) पर दौड़ना सभी के लिए फायदेमंद नहीं होता है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि किन लोगों को ट्रेडमिल (Treadmill ) पर नहीं दौड़ना चाहिए.चलिए जानते हैं.

ट्रेडमिल पर दौड़ना कितना सुरक्षित है?

ट्रेडमिल इन दिनों सबसे पॉपुलर व्यायाम के उपकरणों में से एक है जो आपको एरोबिक एक्सरसाइज (aerobic exercise) के समान लाभदायक है.लेकिन अगर कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में ट्रेडमिल पर दौड़ने का अभ्यास किया जाएं तो यह आपके लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है.

किन लोगों को ट्रेडमिल पर नहीं दौड़ना चाहिए.

इन लोगों को ट्रेडमिल पर नहीं दौड़ना चाहिए-

ज्यादा वजन वाले लोग-

अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं तो आपको ट्रडमिल पर दौड़ने से बचना चाहिए. क्योंकि मोटे लोगों को अक्सर जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं. अगर आप मोटे हैं और आप ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं तो आपको जोड़ों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए मोटे लोगों को ट्रेडमिल पर दौड़ने से बचना चाहिए.

ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) से पीड़ित लोग-

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और उनकी डेंसिटी कम होने लगती है जिससे हड्डियों के टूटने का कारण बन सकता है. ऐसे में अगर आप ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं तो आपकी तो हड्डी टूटने का खतरा हो सकता है.

घुटनों में दर्द वाले लोग-

अगर किसी व्यक्ति को अक्सर घुटनों में दर्द की समस्या रहती है तो उसे ट्रेडमिल पर दौड़ने से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है.