कितनी मात्रा में पीना चाहिए लौकी का जूस, जानें सेवन करने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Benefits of Bottle Gourd Juice: लौकी का जूस वैसे तो हर मौसम में फायदेमंद माना जाता है, लेकिन गर्मियों में इसकी अहमियत खास तौर से बढ़ जाती है. इस सब्जी में विटामिन बी, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो सेहत के लिए काफी जरूरी माना जाता है. लेकिन इस बात का ख्याल रखना अहम कि इस जादुई जूस को पीने का सबसे सही वक्त क्या है और इसका सेवन कितनी मात्रा में किया जाना चाहिए.

इस वक्त पिएं लौकी का जूस

लौकी का जूस (Bottle Gourd Juice) पीने सबसे सही वक्त सुबह-सवेरे का है. आप नींद से जागकर खाली पेट इस जूस का सेवन करेंगे तो सेहत को काफी फायदा पहुंचेगा. इससे पूरे दिन एनर्जी मिलती रहेगी जो गर्मियों के मौसम में काफी जरूरी समझा जाता है. इस सब्जी का रस पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है, यानि शरीर से तमाम तरह के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.

कितनी मात्रा में पीना चाहिए लौकी का जूस

सेहत को फायदा पहुंचाने के लिए लौकी का जूस (Bottle Gourd Juice) जरूर पिएं, लेकिन इस बात को जान लें कि इस रस को किनी मात्रा में पीना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक गिलास लौकी का जूस पीना काफी है. इससे ज्यादा की जरूरत नहीं.

लौकी के जूस पीने के फायदे

लौकी का जूस हमारे शरीर के लिए कई प्रकार से लाभकारी है. इससे डाइजेशन दुरुस्त रहता जिसके कारण पेट की समस्या नहीं आती. इसके नियमित सेवन से बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम हो जाता है जिससे डायबिटीज और हार्ट अटैक का खतरा दूर हो जाता है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी लौकी किसी औषधि से कम नहीं है. इसके अलावा इस जूस से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बढ़ता हुआ वजन कंट्रोल हो जाता है.