कितनी मात्रा में खाना चाहिए पीनट बटर

पीनट बटर का उपयोग

हम जानते हैं कि मूंगफली का मक्खन एक बहुमुखी सामग्री है जिसका उपयोग कई अलग-अलग व्यंजनों में किया जा सकता है। नाश्ते से लेकर मिठाई तक, पीनट बटर का उपयोग करने के तरीकों में कोई कमी नहीं है।

आप एक छोटा चम्मच पीनट बटर ब्रेड और चाय के साथ खा सकते हैं।

साथ ही आप एक छोटा चम्मच पीनट बटर को टोस्ट पर फैलाकर सेवन कर सकते हैं।

मफिन बनाते समय आप पीनट बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आप सूप में थोड़ा सा पीनट बटर भी मिला सकते हैं।

इसके अलावा मुरब्बा बनाने के लिए पीनट बटर का इस्तेमाल किया जा सकता है।

पीनट बटर खाने का सही समय

मूंगफली का मक्खन किसी भी समय खाया जा सकता है, लेकिन सुबह और शाम का नाश्ता आमतौर पर इसका इस्तेमाल करने का सबसे अच्छा समय होता है।

पीनट बटर कितनी मात्रा में खाना चाहिए?

आप सुबह और शाम एक-एक चम्मच पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं। दो चम्मच पीनट बटर दिनभर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व प्रदान करता है।