किस तरह दूध को और ज्यादा फायदेमंद बनाया जा सकता, जाने

जैसे की हम सबको पता है कि दूध पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी बनाते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दूध में मार्केट में बिकने वाले सप्लीमेंट मिलाकर पीते हैं, और वहीं कुछ लोग दूध के साथ बिस्किट, ब्रेड और टोस्ट खाते हैं पर दूध को गलत तरीके से पीने से इसके पोषक तत्व कम हो जाते हैं। अगर ऐसे में आप दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाकर पिया जाए, तो दूध और ज्यादा हेल्दी हो जाता हैं। आपको बताएंगे कि किस तरह दूध को और ज्यादा फायदेमंद बनाया जा सकता है।

*स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार दूध के सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए आप इसमें मखाना, बादाम और किशमिश मिलाकर खा सकते हैं। इसके लिए आप दूध उबाल लें। अब इसमें मखाना, बादाम और किशमिश डालें। इसे कुछ देर ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद इसे पी लें। ऐसा करने से दूध के पोषक तत्व तो बढ़ेंगे ही साथ ही इसका स्वाद भी कई गुना बढ़ जाएगा। दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाने के और भी कई फायदे हैं, आइए इनके बारे में बताते हैं। वजन बढ़ाने में फायदेमंद अगर आप दुबले-पतले और कमजोर हैं। आप कुछ खाते हैं, फिर भी आपका वजन नहीं बढ़ रहा हैं तो दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाने से काफी फायदा होगा। इससे आपको अपना वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी। आपको बस इस दूध को रोज रात को सोने से पहले पीना हैं।

* बहुत से लोग कमजोरी के कारण एनीमिया से पीड़ित होते हैं। यह रोग खून की कमी से भी होता है। ऐसे में आपको चक्कर आना, सुस्ती, बदन दर्द, थकान महसूस होना जैसी समस्याएं होती हैं, लेकिन अगर आप दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाकर पिएं तो आप इस बीमारी से बच सकते हैं।

*अगर आप दिन भर ऑफिस में काम करते हैं या पढ़ाई करते हैं तो आप काफी थक जाते हैं। लेकिन दूध में मखाना, बादाम और किशमिश मिलाकर पीने से एनर्जी बढ़ती है। आप इस दूध का सेवन रोज रात को सोते समय या सुबह के नाश्ते में कर सकते हैं।