सुबह उठने के कितनी देर बाद पिएं चाय या कॉफी

अक्सर यह कहा जाता है कि खाली चाय या कॉफी न पिएं. जब भी आप ऐसे सवालों का जवाब पूछेंगे कि आखिर क्यों खाली पेट चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए तो एक जवाब मिलेगा कि गैस या एसिडिटी की समस्या होती है. लेकिन आज आपको इसका असली कारण बताते हैं. दरअसल, खाली पेट चाय या कॉफी पीने से गैस, एसिडिटी या पेट संबंधी दिक्कतें तो शुरू होती ही हैं लेकिन दिमागी रूप से भी आप परेशान या यूं कहें कि बीमार होने लगते हैं. दरअसल, हालिया रिसर्च में यह बात साफ कहा गया है कि सुबह उठने के 1-2 घंटे बाद ही चाय या कॉफी पीना चाहिए.

iThrive की सीईओ और संस्थापक पोषण विशेषज्ञ मुग्धा प्रधान कहती हैं कि खाली पेट चाय और कॉफी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि यह एसिड पैदा करता है जो आपके पेट को खराब भी कर सकता है. और आपको पेट से जुड़ी गड़बड़ी भी हो सकती है. मुग्धा प्रधान आगे कहती हैं कि जब आप सुबह उठते हैं कि आपका स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल पहले से ही बढ़ा होता है. और कैफीन पीने से यह बढ़ सकता है.जागने के बाद 1-2 घंटे के बाद ही कैफीन पिएं. या यह कर सकते हैं कि आप कुछ पहले खाएं इसके बाद ही पिएं.

हड्डियों को कमजोर करता है

खाली पेट चाय शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाती है. जैसे हड्डियों को कमजोर करना. साथ ही साझ जोड़ों में तेज दर्द होना. आगे चलकर हड्डियां भी कमजोर हो जाती है.

एसिडिटी

खाली पेट चाय पीने से पेट भरा-भरा लगने लगता है और भूख खत्म हो जाती है. कई लोग ऐसे भी होते हैं जो सुबह-सुबह 3-4 कप चाय पीते हैं उन्हें आगे जाकर गैस और एसिडिटी की परेशानी झेलना पड़ता है. इसलिए अगर आपको खाली पेट चाय या कॉफी की लत है तो एकदम इसे छोड़ दें वरना दिक्कत हो सकती है.

पोषण की कमी

खाली पेट चाय पीने से शरीर में धीरे-धीरे पोषक तत्वों की कमी होने लगती है. इससे आपको भूख कम लगती है और फिर आप ज्यादा देर तक भूखे रहते हैं जिससे आपके शरीर को एक सही पोषण नहीं मिल पाता है.