सेहत के लिए कितने हेल्दी होते हैं बादाम

हम सभी अपने शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए बादाम खाते हैं। लेकिन हम कभी भी ये नहीं सोचते की हमे किस तरह के बादाम खाना चाहिए। कुछ बादाम ऐसे होते हैं जो आपके शरीर के लिए बेहद ही हानिकारक होता है और ये आपके सेहत पर बुरा असर डालता है। आज हम यहां यही बताएंगे कि हम सभी को किस तरह का बादाम नहीं खाना चाहिए, जिससे आपके शरीर पर कोई बुरा असर नहीं पड़े। तो चलिए विस्तार से जानते हैं…

बादाम हमारी सेहत के लिए अच्छा है और हमारे शरीर को भी फिट रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम सिर्फ फायदा ही नहीं बल्कि नुकसान भी पंहुचा सकता है। इसलिए इन्हें अगर सोच समझकर नहीं खाया जाए तो इससे काफी गंभीर नुकसान भी हो सकते हैं। अगर आपने इसे खाने में लापरवाही की तो इससे जान पर भी बन पड़ सकती है।

बादाम सेहत के लिए कितना हेल्दी होते हैं?

आमतौर पर बादाम को हेल्दी ड्राईफ्रूट माना जाता है। इसमें हेल्दी फैट्स, फाइबर, प्रोटीन, मैगनीशियम, विटामिन-ई, फॉसफोरस और कॉपर मौजूद होते है। बादाम चेहरे पर चमक और वजन बढ़ाने का काम करता है। वैसे देखा जाए तो सारे बादाम आकार और रंग में एक जैसे ही होते हैं। ऐसे में ये पता लगाना बहुत मुश्किल होता है कि, कौन सा बादाम सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

रिपोर्ट के मुताबिक, साल 2011 में क्लीनिकल टॉक्सीलॉजी में एक स्टडी पब्लिश हुई थी। इसमें सामने आया था कि कड़वा बादाम खाने से बॉडी में साइनाइड बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि, कड़वा बादाम बॉडी में जहर पैदा कर सकता है। इसलिए हमें हमेशा साफ और अच्छे बादाम ही खाने चाहिए।