भीषण गर्मी में आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स कितनी असरदार? विशेषज्ञों की राय

Lifestyle लाइफ स्टाइल ; उत्तर भारत में गर्मी ने एक बार फिर अपने तीखे तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। दिल्ली और उत्तर प्रदेश में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है, जिससे जनजीवन प्रभावित हो रहा है। तेज धूप और लू के बीच लोग राहत पाने के लिए ठंडे पेय पदार्थों और खाद्य विकल्पों का सहारा ले रहे हैं।

गर्मी से बचने के लिए लोग आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स और रंग-बिरंगे बर्फ के गोले का खूब सेवन कर रहे हैं। ये चीजें न सिर्फ स्वाद में अच्छी लगती हैं, बल्कि इन्हें खाने के तुरंत बाद शरीर को ठंडक महसूस भी होती है। यही कारण है कि गर्मी के मौसम में इनकी मांग काफी बढ़ जाती है।

हालांकि सवाल यह उठता है कि क्या ये ठंडे उत्पाद वास्तव में शरीर के तापमान को कम करते हैं या यह केवल एक अस्थायी अनुभव होता है? विशेषज्ञों के अनुसार, इन चीजों का असर ज्यादातर समय के लिए होता है और यह शरीर के आंतरिक तापमान को स्थायी रूप से कम नहीं करते।

इन उत्पादों में मौजूद अत्यधिक चीनी और कृत्रिम तत्व कभी-कभी शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं, खासकर जब इनका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए। कोल्ड ड्रिंक्स और मीठे बर्फ के गोले शरीर को कुछ समय के लिए ठंडक का एहसास जरूर देते हैं, लेकिन यह प्रभाव बहुत जल्दी खत्म हो जाता है।

विशेषज्ञों का मानना है कि असली राहत पाने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी है। पानी, नारियल पानी और प्राकृतिक फलों के रस जैसे विकल्प शरीर के तापमान को संतुलित रखने में अधिक प्रभावी होते हैं। इसके अलावा हल्के और सूती कपड़े पहनना, धूप से बचाव करना और पर्याप्त आराम लेना भी जरूरी है।

आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स का सीमित सेवन ही बेहतर माना जाता है, क्योंकि इनका अत्यधिक उपयोग पाचन तंत्र और गले पर भी असर डाल सकता है। गर्मी के दौरान शरीर पहले से ही तनाव में रहता है, ऐसे में अनियमित खानपान स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।

डॉक्टरों का कहना है कि ठंडे पेय पदार्थों का असर मुख्य रूप से मानसिक संतुष्टि और अस्थायी राहत तक सीमित होता है, जबकि शरीर को वास्तविक ठंडक सही हाइड्रेशन और संतुलित आहार से ही मिलती है।

कुल मिलाकर, गर्मी में आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स भले ही तुरंत राहत देते हों, लेकिन यह केवल एक अस्थायी अनुभव है। असली सुरक्षा और ठंडक के लिए स्वस्थ जीवनशैली और पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन ही सबसे जरूरी उपाय है।