इस उम्र में पीएम मोदी खुद को फिट रहने के लिए दिन की शुरुआत कैसे करते है

,प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शनिवार, 17 सितंबर यानि आज अपना 73वां जन्मदिन मना रहे है । इस मौके पर देशभर में कई कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे। हालांकि, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इस उम्र में भी खुद को स्वस्थ रखने के लिए फिट लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं।प्रधानमंत्री पद पर रहते हुए वह हर दिन अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम से समय निकालते हैं।दुनिया के सबसे व्यस्त लोगों में से एक होने के बावजूद प्रधानमंत्री उम्र के इस पड़ाव पर भी खुद को पूरी तरह से स्वस्थ और फिट रखने में कामयाब रहे हैं। पीएम मोदी हर दिन अपने बिजी शेड्यूल से अपनी सेहत के लिए समय निकालते हैं और रोजाना व्यायाम करना नहीं भूलते. आइए आपको प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की दिनचर्या और खान-पान की आदतों के बारे में बताते हैं, जिसकी वजह से वह आज भी बिना रुके लगातार काम कर पाते हैं।

दिन की शुरुआत योग से करें

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी हर दिन अपने दिन की शुरुआत योग से करते हैं। योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। इस दौरान वह अलग-अलग योग आसन के जरिए अपने शरीर और दिमाग को फिट रखते हैं। योगासन, प्राणायाम और सूर्य नमस्कार उनकी दिनचर्या का हिस्सा हैं। पीएम मोदी चाहे देश में हों या विदेश दौरे पर एक भी दिन योग करना नहीं भूलते. वह हर सुबह योग के लिए समय निकालते हैं।

ध्यान का कड़ाई से पालन

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी योग के साथ-साथ ध्यान का भी सख्ती से पालन करते हैं। रोजाना ध्यान करने से पीएम मोदी को अपने मन को शांत करने में मदद मिलती है। इसके अलावा अपने बिजी शेड्यूल के दौरान जब भी उन्हें समय मिलता है तो वह कई बार गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज भी करते हैं। इनके अलावा प्रधानमंत्री अपने जीवन में सकारात्मक ऊर्जा लाने के लिए आध्यात्मिक पुस्तकें पढ़ना नहीं भूलते।

प्रधानमंत्री मोदी का आहार

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की डाइट को लेकर अक्सर चर्चा होती रहती है। वह अपनी डाइट का खास ख्याल रखते हैं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शाकाहारी खाना खाते हैं. पीएम मोदी मसालेदार खाने से दूर रहते हैं. वहीं, गुजराती खाना और खिचड़ी पीएम मोदी की पसंदीदा डिश है. इसके अलावा उनकी डाइट में दही हमेशा शामिल रहता है. एक अखबार में छपी खबर के मुताबिक, पीएम मोदी ने एक इंटरव्यू में कहा था कि वह अपनी डाइट में हिमाचल प्रदेश का परांठा और मशरूम भी शामिल करते हैं.

दिन में केवल 3.5 घंटे की नींद

प्रधानमंत्री ने अपने एक इंटरव्यू में बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार को लेकर कहा था कि वह साढ़े तीन घंटे से ज्यादा नहीं सोते हैं। प्रधानमंत्री ने बताया था कि उनका शरीर अब इसका आदी हो गया है. उन्होंने बताया था कि वह हर दिन सुबह 5 बजे उठते हैं और फिर कम से कम 30-45 मिनट तक योग करते हैं। इसके बाद वह कुछ देर तक ध्यान करते हैं। वह अपना सुबह का नाश्ता 9 बजे से पहले ही ख़त्म कर ले