लाइफ स्टाइल
रिलेशनशिप पर किस तरह डालता है असर, 5 लक्षणों से करें पहचान
आजकल रिश्तों में गैसलाइटिंग शब्द का खूब इस्तेमाल हो रहा है। यह एक प्रकार का मानसिक और भावनात्मक शोषण है जो रिश्ते टूटने या रिश्ते में मानसिक उत्पीड़न का एक बड़ा कारण है। किसी रिश्ते में गैसलाइटिंग का मतलब है धोखे से अपने साथी पर हावी होने की कोशिश करना। यह रिश्ते को भावनात्मक रूप से तोड़ने का काम करता है। ऐसे में पार्टनर मानसिक रूप से टूटा हुआ महसूस करता है।वेबएमडी के अनुसार, ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने साथी को विश्वास दिलाता है कि वह चीजों को गलत तरीके से सोच रहा है या समझ रहा है और घटनाओं की गलत व्याख्या करता है ताकि उन्हें विश्वास हो जाए कि वह क्या सोच रहा है या कर रहा है।
एक रिश्ते में गैसलाइटिंग
गैसलाइटिंग एक बहुत ही सामान्य प्रकार का अस्वस्थ संबंध है। ऐसा प्यार के किसी भी पड़ाव, किशोरावस्था, सगाई या शादी के बाद भी हो सकता है। इसके शुरुआती चरण में व्यक्ति पहले विश्वास जीतता है, फिर भावनात्मक रूप से उस पर गलत चीजें थोपने की कोशिश करता है और हावी होने की हर संभव कोशिश करता है। हालाँकि, इस दौरान माफ़ी माँगना, भावुक होकर बातें करना भी आम है।
गैसलाइटिंग के लक्षण क्या हैं?
- सफेद झूठ बोलना
- सबूत के बाद भी नहीं मान रहे
अपने ही निर्णयों और सोच के प्रति मन में संदेह पैदा करना
- दूसरों के साथ विश्वास तोड़ने और लोगों को मेलजोल से रोकने का प्रयास
-आपको हर समय ग़लत साबित करना, आपकी सारी आशाओं को नष्ट करना
गैसलाइटिंग का प्रभाव
गैसलाइटिंग आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालती है। भावनात्मक शोषण का शिकार होने के कारण आप रिश्ते पर भरोसा नहीं कर पाते। आपको सच और झूठ के बीच अंतर करने में परेशानी होती है।
ऐसे करें अपनी सुरक्षा
-उन संकेतों को पहचानें जिनसे पता चलता है कि आपके साथ गैसलाइटिंग हो रही है या नहीं।
अगर आप गैसलाइटिंग से जूझ रहे हैं तो रिश्ते में थोड़ी जगह बनाएं और सबूत जुटाएं।
अपना व्यवहार बदलें और अपने लिए आवाज उठाएं।
खुद पर विश्वास रखें और अपनी बातों पर कायम रहें।
-स्वयं की देखभाल पर पहले से कहीं अधिक ध्यान दें।
स्थिति से बाहर आने के लिए अपने प्रियजनों की मदद लें।
आप प्रोफेशनल सपोर्ट भी ले सकते हैं.
Tara Tandi
Next Story
